Tag: , , , , , , , ,

ਇਹ ਹੈ ਮਲਾਇਕਾ ਦੀ ‘Flexible’ ਬਾਡੀ ਦਾ ਰਾਜ਼, ਨਹੀਂ ਦੇਖੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਜਿਹੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ

  Malaika nails yoga stretches: ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਨੂੰ ਬਾਲੀਵੁਡ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕੁਈਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਗਲੈਮਰਸ ਲੁਕ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਲਾਇਕਾ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਹੈਲਦੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਤੇ ਵੀ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਟ ਰਹਿਣ ਦੇ ਲਈ ਮਲਾਇਕਾ ਹੈਲਦੀ ਡਾਈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਦਿਨ ਈਟੈਂਸ ਐਕਸਰਸਾਈਜ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। Malaika nails yoga stretches

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ ”ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ”

Peace Of Mind: ਯੋਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਕੂਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਖਿਆਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਯੋਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਕੂਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਮੁਕਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲੇਵਰ ਦੇ ਸੈਂਟ

ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਹਣਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ”ਫੇਸ ਯੋਗਾ”

Face Yoga : ਇਹ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿਖੇ, ਵੱਧਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਅਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਹੀ ਵਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ । ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਉਮਰ ਵੱਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਵੇਂ ਹੀ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਇਹ ਵਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਉਮਰ  ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਰੌਣਕ ਵੀ ਚੱਲੀ ਜਾਂਦੀ

Back pain cure home remedies

ਅਕਸਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਲੱਕ ‘ਚ ਦਰਦ?  ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇਣਗੇ ਆਰਾਮ

Back pain cure home remedies : ਅੱਜ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਜੋ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ। ਇਹ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਅ ਬੈਕ ਪੇਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੋਅ ਬੈਕ ਪੇਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ

Exercising one week benefits

ਹਫ਼ਤੇ ‘ਚ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ

Exercising one week benefits : ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਪਸੀਨਾ ਬਹਾਉਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਬਸ ਕੁੱਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਸਾਲ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Back pain get rid tips

ਕਮਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇੰਝ ਪਾਓ ਛੁਟਕਾਰਾ

Back pain get rid tips : ਕਮਰ ਦਰਦ ਕੋਈ ਰੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਦੇਣ ਹੈ, ਆਧੁਨਿਕਤਾ ਦਾ ਸਰਾਪ ਹੈ। ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਦਬਾਅ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਦਾ ਹਰ ਕੰਮ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

Thyroid benefits yoga poses

ਥਾਇਰਾਈਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ 2 ਯੋਗ ਆਸਣ

Thyroid benefits yoga poses : ਥਾਇਰਾਈਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦਾ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੌਲੀਜ਼ਮ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਵਾਂ ਅਤੇ ਐਨਰਜੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਤਿਤਲੀ ਦੇ ਸਰੂਪ ਦੀ ਥਾਇਰਾਈਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਥਾਇਰਾਕਸਿਨ ਨਾਮ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਈਡ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੋਗ ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ

Pregnancy reproductive improve yoga

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ‘ਚ ਆ ਰਹੀਆਂ ਨੇ ਦਿੱਕਤਾਂ ਤਾਂ ਲਓ ਯੋਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ

Pregnancy reproductive improve yoga : ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਯੋਗ ਦੇ

Stress get rid siddhasana

ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਇਹ ਆਸਣ, ਜਾਣੋ ਕਰਨ ਦਾ ਢੰਗ

Stress get rid siddhasana : ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਅਸਰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਯੋਗ ਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਗੋਂ ਯੋਗ ਦੇ ਨੇਮੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਲੜਨ ਦੀ ਰੋਕਣ

Yoga mistakes health harmful

ਯੋਗ ਆਸਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਰੋਗੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਤਾਂ ਹੋਣਗੇ ਨੁਕਸਾਨ

Yoga mistakes health harmful : ਲਾਈਫ਼ ਸਟਾਈਲ ਬਦਲਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਵਧਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਯੋਗ ਆਸਣ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁੱਝ ਨਿਯਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ  ਦੇ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ, ਠੀਕ ਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਜਾਂ

Smriti Irani yoga day event

ਪੰਜਾਬ ‘ਚ ਯੋਗ ਦਿਵਸ ‘ਤੇ ਉਮੜੇ ਲੋਕ ,ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ‘ਚ ਸ‍ਮ੍ਰਿਤੀ ਇਰਾਨੀ ਨੇ ਕੀਤਾ ਯੋਗ

Smriti Irani yoga day event:ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ:ਅੱਜ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਹੈ।ਜਿਸਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਉਥੇ ਹੀ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਰਾਸ਼‍ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਉੱਤੇ ਸਾਰੇ ਰਾਜ‍ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਯੋਗ ਆਸਨ ਕੀਤੇ । ਇਸਦੇ ਲਈ  ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਮੁੱਖ ਦਫਤਰ ਸਹਿਤ ਪੂਰੇ ਰਾਜ‍ਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤੇ ਗਏ । ਜਲੰਧਰ , ਲੁਧਿਆਣਾ , ਪਟਿਆਲਾ , ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ

Yoga glowing skin benefits

Gym ਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਯੋਗ ਆਸਣਾਂ ਨਾਲ ਰਹੋ ਫਿੱਟ

Yoga glowing skin benefits : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਤਣਾਅ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਦਿਨ ਰਾਤ ਦੀ ਭੱਜ ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੱਡੇ ਦਿੱਖਣ ਲੱਗੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਕਿਲ ਮੁਹਾਸੇ, ਫਿਨਸੀਆਂ, ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਬੱਬ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ

Restless legs syndrome natural

ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਬੈਠੇ-ਬੈਠੇ ਪੈਰ, ਤਾਂ ਕਾਰਨ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ

Restless legs syndrome natural : ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਬੈਠੇ ਜਾਂ ਸੌਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਵੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਵੱਡੇ-ਬਜੁਰਗ ਉਸ ਨੂੰ ਪੈਰ ਨਾ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਹਿਦਾਇਤ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋਣਗੇ। ਅਸੀਂ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਤ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

These simple yoga poses to reduce stubborn Belly Fat

ਇਹ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਬਰੀ ਨੂੰ ਇੰਝ ਕਰਨਗੇ ਦੂਰ…

These yoga asana helps to combat the problem of Cold Muscle

Cold muscle ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਨਿਜਾਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਨੇ ਮਦਦਗਾਰ…

These yoga poses to help for this problems for Back kick

Back kick ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਆਸਣ…

Stress reduce work

ਰੋਜ਼ 2 ਘੰਟੇ ਕਰੋਗੇ ਇਹ ਕੰਮ, ਦੂਰ ਹੋਵੇਗਾ ਤਣਾਅ…

Stress reduce work : ਮੰਨਿਆਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਵਧੀਆ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਤਾਂ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਵੀ ਖਰਾਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੋ ਕੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੁਦ ਲਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ

These yoga poses to help relieve for Neck Pain problem

ਹਾਈ ਬੀ.ਪੀ. ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਇਹ ਯੋਗਾ ਦੇ ਆਸਣ

This posture of yoga is useful to overcome body stiffness

Body stiffness ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੇ ਇਹ ਆਸਣ ਨੇ ਲਾਭਦਾਇਕ…

Yoga poses to lower your Cholesterol Levels and get healthy

ਯੋਗਾ ਰਾਹੀਂ Cholesterol ਇੰਝ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘੱਟ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ