Tag: Chia Seeds, chia water and lemon, Chia water benefits, health benefits, weight loss
ਖ਼ਾਲੀ ਢਿੱਡ ਕਰੋਗੇ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਤਾਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋਵੇਗੀ ਢਿੱਡ ਦੀ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ
Chia water benefits : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਕਈ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੁਬਲੇ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਕਈ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰ ਕੇ ਕਈ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ
15 ਦਿਨ ਲਓ ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਡਾਈਟ, ਘਟੇਗਾ 3 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ
Gluten free diet weight loss : ਗਲੂਟਨ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਣਕ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਲੂਟੇਨ ਜੌਂ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਖ਼ਾਲੀ ਢਿੱਡ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਗ਼ਲਤ ਜਾਂ ਸਹੀ ?
Empty stomach exercises benefits : ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਖ਼ਾਲੀ ਢਿੱਡ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਾਏ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਯੂ.ਕੇ. ਵਿੱਚ ਹੋਈ
5 ਅਜਿਹੇ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥ, ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਹਨ ਮਦਦਗਾਰ
Weight loss eat things : ਮੋਟਾਪਾ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੋਕ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਂ ‘ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਤਾਂ ਦੂਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। Weight loss eat things ਸੇਬ —
ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਅਨੋਖੇ ਫ਼ਾਇਦੇ
Early morning exercise benefits : ਵਰਕਆਉਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਸਗੋਂ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੁਸਤੀ ਫੁਰਤੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮਨੁੱਖ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਰ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਚੱਲਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਲ਼ੀਆ
Dalia help weight loss : ਦਲ਼ੀਆ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਲ਼ੀਆ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੰਮੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਫਿੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਪਾਣੀ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਖ਼ਬਰ
Sleep drink water benefits : ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਬਿਨਾਂ ਮੂੰਹ ਧੋਏ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ
ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਖਾਓ ਮਿੱਠਾ, ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼
Sweet drink water increase diseases : ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁੱਝ ਮਿੱਠਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਹਿਣ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਫੰਡੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੰਭਲ ਜਾਓ। ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ Amonton De Com University, Suriname ਦੇ ਹਾਲੀਆ ਪੜ੍ਹਾਈ
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਇਸ ਸਸਤੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ
Weight loss kalijeeri benefits : ਕਈ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਭਾਰ, ਕਮਰ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਉਪਾਅ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ। ਜਿਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Weight loss kalijeeri benefits ਕਾਲੀ ਜੀਰੀ,
ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੱਕ, ਹਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਲ ਹੈ ਇਹ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਪਾਣੀ
Fenugreek water benefits : ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੇਥੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਰਫ਼ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਤੜਕਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖ਼ਾਲੀ ਢਿੱਡ ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ
ਬਿਨਾਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ
Weight reduce tips : ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਜਿਮ ਜਾਵੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਵੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁੱਝ ਵੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ Fat ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅੰਦਾਜ਼ਾ
Weight recognize decreasing tips : ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਲਈ ਭਾਰ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਈਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਇੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੋਇਆ
ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਹਲਦੀ, ਇਹ ਹਨ ਹੋਰ ਵੀ ਫ਼ਾਇਦੇ
Turmeric fight cancer : ਇਹ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੀ ਹਾਂ ਕਿ ਹਲਦੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਔਸ਼ਧੀਏ ਗੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਮੇਰਿਕਨ ਕੈਮੀਕਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਜਰਨਲ ਦੇ
ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤੀ ਤੱਕ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ ਇੰਨਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ
Coconut oil health beauty benefits : ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਕਈ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਹ ਤੇਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਲਈ ਪੀੜੀਆਂ ਤੋਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਸਕਿਨ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। Coconut oil health beauty benefits
ਖ਼ੂਬਸੂਰਤੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ ਐਲੋਵੇਰਾ, ਬਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇੰਝ ਇਸਤੇਮਾਲ
Aloe vera weight loss : ਐਲੋਵੇਰਾ ਤਵਚਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਲੋਵੇਰਾ ਤਵਰਚਾ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਕ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਉੱਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੇ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਇਹ ਤਵਚਾ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਕ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਹੀ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਭਾਰ, ਤਾਂ ਕਰੋ ਇਹ 8 ਕੰਮ
Weight loss fast things : ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹੀ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਕੋਈ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਸ ਦੇ ਲਈ ਨਾ ਜਿਮ ਜਾਂਦੇ
ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ
Watermelon seeds reduce problems : ਤਰਬੂਜ ਬੇਹੱਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫ਼ਲ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੀ ਹਾਂ ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੂਪ
