Tag: diet for weight loss, how to lose weight, Soup help weight loss, weight loss, weight loss for women
ਇਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚੁਟਕੀਆਂ ‘ਚ ਘਟੇਗਾ ਭਾਰ
Soup help weight loss : ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੂਪ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਪਤਾ ਚੱਲ ਜਾਣ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੀਉਗੇ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸ਼ੇਕ ਜਾਦੂਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲਰੀ ਵਾਲਾ ਤਰਲ ਖਾਣਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ
ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਾਲ਼ਾ ਲੂਣ
Black salt reduce weight loss : ਕਾਲ਼ਾ ਲੂਣ, ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਲੇ ਲੂਣ ਵਿੱਚ 80 ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਕਾਲ਼ਾ ਲੂਣ ਸਫ਼ੇਦ ਲੂਣ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਹੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਲੂਣ ਦੇ
ਰਾਗੀ ਦਾ ਆਟਾ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਮੁਕਤੀ, ਜਾਣੋ ਇਹ ਵੱਡੇ ਫ਼ਾਇਦੇ
Ragi flour benefits : ਜਿਤਿਆ ਤਿਉਹਾਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਰੂਪ ਤੋਂ ਰਾਗੀ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ। ਰਾਗੀ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਿਰੋਗ ਅਨਾਜ ਹੈ। ਰਾਗੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਰੋਟੀ, ਸੂਪ, ਜੂਸ, ਉਪਮਾ, ਡੋਸਾ, ਕੇਕ, ਚਾਕਲੇਟ, ਬਿਸਕੁਟ, ਚਿਪਸ
ਇਨ੍ਹਾਂ 4 ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਚੰਗੇਰਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਭਰਪੂਰ ਘਿਓ
Ghee reduce diseases : ਘਿਓ ਦੇ ਔਸ਼ਧੀਏ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਨਾਇਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੈਲਦੀ ਫੈਟ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਓਵਰਆਲ ਹੈਲਥ ਲਈ ਚੰਗੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹਨ। ਪਾਚਨ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਦਿੱਕਤਾਂ
ਇਨ੍ਹਾਂ 8 ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਚਿੱਟੇ ਛੋਲੇ
Chickpeas eat reasons : ਕਾਬਲੀ ਛੋਲੇ ਖਾਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ — ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਛੋਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਦਾਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹੀ ਛੋਲੇ ਦਾ ਨਾਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਲਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕੀ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਮਦਦ ? ਜਾਣੋ ਅਸਲ ਸੱਚਾਈ
Milk drink help weight loss : ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਪੋਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ
ਖ਼ਾਲੀ ਢਿੱਡ ਕਰੋਗੇ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਤਾਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋਵੇਗੀ ਢਿੱਡ ਦੀ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ
Chia water benefits : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਕਈ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੁਬਲੇ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਕਈ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰ ਕੇ ਕਈ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ
15 ਦਿਨ ਲਓ ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਡਾਈਟ, ਘਟੇਗਾ 3 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ
Gluten free diet weight loss : ਗਲੂਟਨ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਣਕ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਲੂਟੇਨ ਜੌਂ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਖ਼ਾਲੀ ਢਿੱਡ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਗ਼ਲਤ ਜਾਂ ਸਹੀ ?
Empty stomach exercises benefits : ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਖ਼ਾਲੀ ਢਿੱਡ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਾਏ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਯੂ.ਕੇ. ਵਿੱਚ ਹੋਈ
5 ਅਜਿਹੇ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥ, ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਹਨ ਮਦਦਗਾਰ
Weight loss eat things : ਮੋਟਾਪਾ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੋਕ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਂ ‘ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਤਾਂ ਦੂਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। Weight loss eat things ਸੇਬ —
ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਅਨੋਖੇ ਫ਼ਾਇਦੇ
Early morning exercise benefits : ਵਰਕਆਉਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਸਗੋਂ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੁਸਤੀ ਫੁਰਤੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮਨੁੱਖ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਰ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਚੱਲਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਲ਼ੀਆ
Dalia help weight loss : ਦਲ਼ੀਆ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਲ਼ੀਆ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੰਮੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਫਿੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਪਾਣੀ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਖ਼ਬਰ
Sleep drink water benefits : ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਬਿਨਾਂ ਮੂੰਹ ਧੋਏ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ
ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਖਾਓ ਮਿੱਠਾ, ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼
Sweet drink water increase diseases : ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁੱਝ ਮਿੱਠਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਹਿਣ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਫੰਡੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੰਭਲ ਜਾਓ। ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ Amonton De Com University, Suriname ਦੇ ਹਾਲੀਆ ਪੜ੍ਹਾਈ
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਇਸ ਸਸਤੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ
Weight loss kalijeeri benefits : ਕਈ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਭਾਰ, ਕਮਰ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਉਪਾਅ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ। ਜਿਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Weight loss kalijeeri benefits ਕਾਲੀ ਜੀਰੀ,
ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੱਕ, ਹਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਲ ਹੈ ਇਹ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਪਾਣੀ
Fenugreek water benefits : ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੇਥੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਰਫ਼ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਤੜਕਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖ਼ਾਲੀ ਢਿੱਡ ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ
ਬਿਨਾਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ
Weight reduce tips : ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਜਿਮ ਜਾਵੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਵੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁੱਝ ਵੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
