Tag: , , , , , , ,

ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ

Vitamins health benefits: ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ । ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ‘ਚ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜੇ

Migraine pain help vitamin d

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ

Migraine pain help vitamin d  : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨ ਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ

Back pain relief naturally tips

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 8 ਆਸਾਨ ਉਪਾਅ, ਛੇਤੀ ਮਿਲੇਗਾ ਆਰਾਮ

Back pain relief naturally tips : ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ 40-60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਹੈ। 80% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪਿੱਠ

Know about for these tips is the vitamin D deficiency reduce for sun's rays

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ…

Sunlight avoid things skin

ਧੁੱਪੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਵਚਾ ‘ਤੇ ਨਾ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋ

Sunlight avoid things skin : ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁੜੀਆਂ ਧੁੱਪੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਸਨਸਕਰੀਨ ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਨਸਕਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਤਵਚਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੁੱਝ ਕੁੜੀਆਂ ਧੁੱਪੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਵਚਾ ਨੂੰ

Know these simple and easy tips for lack your body Vitamin D Deficiency

ਕਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ

Women diabetes reason vitamin d

ਔਰਤਾਂ ‘ਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ  

Women diabetes reason vitamin d : ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 68 ਫ਼ੀਸਦੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ

Heart disease avoid harms habits

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਇਹ ਆਦਤਾਂ

Heart disease avoid harms habits : ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦਿਲ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਰੁਕਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰੁਕ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

https://www.punjabi.dailypost.in/news/health/cold-milk-reduce-acidity/

ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ

Colorectal cancer vitamin d : ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂਚ ਹਾਰਵਰਡ ਟੀ.ਐੱਚ ਚੈਨ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਈ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ

Vitamin D low colon cancer

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਕਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਘੱਟ

Vitamin D low colon cancer : ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਹੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਕਲੋਨ (ਵੱਡੀ ਆਂਤੜੀ) ਕੈਂਸਰ  ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੀਆਂ

Vitamin d pregnancy effects

ਜਾਣੋ, ਕਿਉਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ…

Vitamin d pregnancy effects  : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਖ਼ਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਉੱਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿੰਸ ਮਿਲਦੇ ਹੋਣ। ਆਓ ਅੱਜ ਅਸੀਂ

Vitamin D symptoms

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਉਣ ਨਜ਼ਰ ਤਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ…  

Vitamin D symptoms : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦੇਰ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਭਲ ਜਾਓ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਵੋਗੇ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ? ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਦਿੱਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

Calcium necessary 30 age

…ਤਾਂ ਇਸ ਵਜ੍ਹਾ ਕਾਰਨ 30 ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ

Calcium necessary 30 age : ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ 7 ਖਣਿਜਾਂ-ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕਲੋਰਾਈਡ, ਸਲਫਰ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕੁੱਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜ-ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕਾਪਰ, ਆਇਓਡੀਨ, ਸਿਲੇਨੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ, ਕੋਬਾਲਟ ਆਦਿ ਦੀ ਸੂਖਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Calcium necessary 30 age ਸੱਚ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਲੂਣਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ

Glass houses offices health

ਕਿੰਝ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਲੇ ਘਰ ਤੇ ਦਫਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੇ ਖਤਰਨਾਕ !

Glass houses offices health:ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਏਅਰਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਾਲੇ ਘਰ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਭਲੇ ਹੀ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋਣ , ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਜਿਹੇ ਘਰ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਤਾਜ਼ਾ ਹਵਾ , ਸਗੋਂ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਜਿਸ ਕਾਰਨ

Office work tired reason

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ‘ਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਬਿਮਾਰ ? ਇਹ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ…

Office work tired reason : ਲੋਕ ਬਾਹਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਉਹ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਾਰੀਆਂ-ਦਰਵਾਜੇ ਬੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਉਹ ਬਾਹਰ ਦੀ ਧੂੜ-ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਧੂੰਆਂ ਤੋਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ

Soy milk benefits

ਸਿਹਤ ਲਈ ਗਾਂ ਤੇ ਮੱਝ ਦਾ ਨਹੀਂ ਇਹ ਦੁੱਧ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ ਪੀਣਾ…

Soy milk benefits : ਦੁੱਧ ਮਤਲਬ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਮੱਝ ਦਾ ਦੁੱਧ। ਕੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ?  ਦੁੱਧ ਦਾ ਹੋਰ ਵਿਕਲ‍ਪ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵੱਲ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ‘ਸੋਇਆ ਮਿਲਕ’ ਪਲਾਂਟ ਆਧਾਰਿਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੁੱਧ ਦਾ ਵਿਕਲਪ

Vitamin D heart health

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ…

Vitamin D heart health : ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਨਰਲ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖਾਸ ਮਹੱਤਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ‘ਡੀ’ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੇਕਰ ਵਿਟਾਮਿਨ

Water Soluble vs Fat Soluble Vitamins

Dr.Pallavi-Jassal

#Diet ਜੋ #Hairfall ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਰੇ ਮਦੱਦ !

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ