Tag: , , , , ,

Garlic boiling milk benefits

ਲਸਣ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ‘ਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜੜ੍ਹੋਂ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਰੋਗ

Garlic boiling milk benefits : ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਔਸ਼ਧੀਏ ਦੇ ਗੁਣ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਣਿਜ ਲਵਣ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਆਦਿ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ। ਉਸੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁੱਧ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ

Quinoa eat health benefits

ਕੀ ਹੈ ਕਿਨੋਆ, ਅਖੀਰ ਕਿਉਂ ਲੋਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ

Quinoa eat health benefits : ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਹੈਲਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਨੋਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।  ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਹੀ ਹੈ। ਅਨਹੈਲਦੀ ਲਾਈਫ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਨੋਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸੁਪਰ ਫੂਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ

Green beans reduce problems

ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ‘ਚ 3 ਵਾਰ ਖਾਓ ਗਰੀਨ ਬੀਂਸ

Green beans reduce problems : ਗਰੀਨ ਬੀਂਸ ਯਾਨੀ ਗੁਆਰ ਦੀ ਫਲੀ ਦਾ ਨਾਮ ਸੁਣਦੇ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਬਣਾਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਹਰੀ ਭਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੁਲ਼ਨਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿੰਸ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ

Cauliflower eat health benefits

ਜਾਣੋ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਖਾਣ ਦੇ ਇਹ ਬੇਮਿਸਾਲ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ

Cauliflower eat health benefits : ਸਬਜੀਆਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨੀਆਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਬਜੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਾ ਕੇ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ‘ਚ ਕੱਚਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਬਜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ ਸਿਰਫ਼ 5 ਬਦਾਮ, ਹੋਣਗੇ ਇਹ 7 ਫ਼ਾਇਦੇ

Almond eat health benefits : ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਖਾਏ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਸਮੇਂ 4 ਤੋਂ 5 ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਤਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੀ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਤਾਕਤ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜਵਾਨ

Strong bones healthy tips : ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪਾਣ ‘ਚ ਕਾਫੀ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਜਲਦ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਜੋੜਾਂ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਆਚਾਰ-ਵਿਹਾਰ ਦਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪਲ ਪਾਰ ਕਰਨ

Peanut eat 100 gm benefits

ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਓ 100 ਗਰਾਮ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਹੋਣਗੇ ਇਹ 7 ਫ਼ਾਇਦੇ

Peanut eat 100 gm benefits : ਗ਼ਰੀਬਾਂ ਦਾ ਬਦਾਮ ਕਹੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਵੱਖ ਹੀ ਮਜ਼ਾ ਹੈ। ਢਿੱਡ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਅਤੇ ਖ਼ਾਲੀ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਦੋਸਤਾਂ  ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖ ਹੀ ਮਜ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ

Green beans health benefits

ਬੀਨਸ ਖਾਣ ਦੇ ਇਹ ਬੇਮਿਸਾਲ ਫ਼ਾਇਦੇ ਜਾਣ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ…

Green beans health benefits : ਬੀਨਸ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਬਾਕਲਾ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ‘ਚ, ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ‘ਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫੋਲੇਟਸ, ਪੋਸ਼ਟਿਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ

Milk honey benefits

ਦੁੱਧ ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਕਰੋ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਹੋਣਗੇ ਇਹ ਫ਼ਾਇਦੇ…

Milk honey benefits : ਉਂਜ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਵਾਕਫ਼ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਕੇ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।  Milk honey benefits ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇ — ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ

Lemon peel health benefits

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰੇਗੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੂਰ…

Lemon peel health benefits : ਗਰਮੀ ‘ਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘਰ ‘ਚ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪਾਣ ‘ਚ ਗੜਬੜ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਗਰਮੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਿੰਬੂ

Brown rice health benefits

ਜਾਣੋ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ…     

Brown rice health benefits : ਜੋ ਲੋਕ ਚਾਵਲ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਚਾਵਲ ਨਹੀਂ ਖਾ ਪਾਉਂਦੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਸਫੇਦ ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ ਖਾਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਮੈਗਨੀਜ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੇਲੇਨਿਯਮ ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ ਮੋਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Beer reduce health diseases

ਹਫ਼ਤੇ `ਚ 2 ਵਾਰ ਬੀਅਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੇਗੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ…      

Beer reduce health diseases : ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰਦ ਬੀਅਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ‘ਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਠੰਡਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੌਂ, ਕਣਕ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਚੋਲਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਬੀਅਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੀਅਰ ‘ਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ

Bones weak reason

ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ…

Bones weak reason : ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਣ ਤਾਂ ਸਮਝ ਜਾਓ ਕਿ ਮਾਮਲਾ ਕਾਫੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੁਵੇਗਾ ਕਿ ‘ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ’ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਛੇਤੀ ਉੱਠੋ ਅਤੇ

Osteoporosis problem to reduce super foods for Strong Bones

ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਖਾਓ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ…

How to relieve Exam Stress for the best tips your child

ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ…

Mushroom health benefits

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰ ਪਾਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ…

Mushroom health benefits : ਮਸ਼ਰੂਮ ‘ਚ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਡੀ, ਪੋਟੀਸ਼ੀਅਮ, ਕਾਪਰ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਯਮ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ‘ਚ ਕੋਲਿਨ ਨਾਮ ਦਾ

Beer health benefits

ਜੇ ਬੀਅਰ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀਆਂ ਇਹ 5 ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ, ਤਾਂ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਨ

Beer health benefits : ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਘਰ ਬੈਠੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫ਼ਿਲਮ ਵੇਖਣੀ ਹੋਵੇ,  ਬੀਅਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਮੌਕੇ ਅਧੂਰੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫ਼ੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਡਰਿੰਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਹੈ ਬੀਅਰ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ 5 – 8 ਫ਼ੀਸਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ