Tag: , , , , , , , , , ,

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ੍ਹਾਣੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਘਰ ‘ਚ ਕਲੇਸ਼

things under pillow disadvantages: ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਕਸਰ ਲੋਕੀ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁੱਝ ਨਾ ਕੁੱਝ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਵਸਤੂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਘਰ ‘ਚ ਲੜਾਈ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਘਰ ‘ਚ ਨਾਕਾਰਤਮਕ ਊਰਜਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰ੍ਹਾਣੇ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦੇ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ

sleep tips: ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਵੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ।ਹੈਲਦੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਸਟਰੈੱਸ ਭਰੀ ਲਾਈਫ ‘ਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦੇ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ

sleeping benefits: ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਵੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ।ਹੈਲਦੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਸਟਰੈੱਸ ਭਰੀ ਲਾਈਫ ‘ਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ

Laziness causes brain

ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਲਸ ਦੀ ਇਹ ਹੈ ਵਜ੍ਹਾ…

Laziness causes brain :ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਲਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਆਲਸੀ ਹੋਣ ਲਈ ਹੀ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ

Sleep eat cardamom reduce problems

ਰੋਜ਼ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 3 ਇਲਾਇਚੀ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੜ੍ਹੋਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣਗੇ ਇਹ 2 ਰੋਗ

Sleep eat cardamom reduce problems : ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਲਾਇਚੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਅਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਮਿਠਾਇਆਂ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਊਥਫਰੈਸ਼ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਦੁਰਗੰਧ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਲਾਇਚੀ ਖਾਓ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ

Sleep drink water benefits

ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਪਾਣੀ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਖ਼ਬਰ

Sleep drink water benefits : ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਬਿਨਾਂ ਮੂੰਹ ਧੋਏ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ

Lemon feet sleep benefits

ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰਾਂ ‘ਚ ਨਿੰਬੂ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਜੜ੍ਹੋਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣਗੀਆਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

Lemon feet sleep benefits : ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇੰਨੀ ਬਦਲ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਜਾਂ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁੱਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇੱਕ ਹੀ

Women insomnia problem

ਇਨ੍ਹਾਂ 7 ਕਾਰਨਾਂ ਕਰ ਕੇ ਔਰਤਾਂ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ

Women insomnia problem : ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਲਈ। ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਘਰ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ  ਦੇ

Murabba help good sleep

ਮੁਰੱਬਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ

Murabba help good sleep : ਫਲਾਂ ਦਾ ਮੁਰੱਬਾ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਲਈ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਮੁਰੱਬੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ

Afternoon sleep benefits

ਰਿਸਰਚ : ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ

Afternoon sleep benefits : ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੰਕਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਕਈ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਲੋਕ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਵੀ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ

Boiled banana best sleep

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੇਲਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਖਾਣ ਦਾ ਇਹ ਫ਼ਾਇਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਹੈਰਾਨ

Boiled banana best sleep : ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਕੇਲੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ  ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਤੱਕ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਆਏ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਓ ਕੇਲਾ

Sleep before avoid things

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ, ਹੋਣਗੇ ਨੁਕਸਾਨ

Sleep before avoid things : ਦਿਨ-ਭਰ ਅਸੀਂ ਤਮਾਮ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾਉਂਦੇ। ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ-ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ, ਫਟਾਫਟ ਨਹਾ-ਧੋਕੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਬਿਜ਼ਨੈੱਸ ਲਈ ਦੋੜ ਪੈਣਾ। ਇਹ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਦਿਨ ਚਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਦਮੀ ਅਤੇ

Cherry juice best sleep

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ ਇਹ ਜੂਸ, 10 ਮਿੰਟਾਂ ‘ਚ ਆਵੇਗੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ

Cherry juice best sleep : ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਲੋਕ ਤਰ੍ਹਾਂ-ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ, ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਗੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਰਿਐਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।  ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਅਚੂਕ ਉਪਾਅ

Aircraft noise risk heart disease

ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਲਈ ਜਹਾਜ਼ ਦਾ ਰੌਲਾ ਹੈ ਖਤਰਨਾਕ :ਖੋਜ

Aircraft noise risk heart disease:ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉੱਡਦੇ ਜਹਾਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਦਿਆਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਹਾਜ਼ ਦਾ ਰੌਲਾ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਉੱਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਉੱਤੇ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ। Aircraft noise risk heart disease ਜਰਮਨੀ ਦੀ ਮਾਇੰਜ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਕਲੀਨਿਕ ਨੇ

Sleep over 10 hours risk heart

10 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ

Sleep over 10 hours risk heart:ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤੇ ਨਾੜੀ ਤੰਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਯੁੱਗ ਨੇ ਮਨੁੱਖ ਕੋਲੋ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸੁੱਖ ਵੀ ਖੋਹ ਲਏ ਹਨ। ਅੱਜ ਮਨੁੱਖ ਸੁੱਖ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਵੀ ਮੁਹਤਾਜ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ।ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ

Balance diet weight loss

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 4 ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋਗੇ ਧਿਆਨ ‘ਚ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟੇਗਾ ਮੋਟਾਪਾ

Balance diet weight loss : ਮਾਡਰਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੀ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਉੱਤੇ ਇਫੈਕਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਨਿਜਾਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਘੰਟਿਆਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣਾ ਹੈ, ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ

Sleep help foods

ਇਨ੍ਹਾਂ 2 ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਨੀਂਦ ? ਰਿਸਰਚ ਦਾ ਖ਼ੁਲਾਸਾ

Sleep help foods : ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੱਲ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਵੀ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।  ਬਦਾਮ, ਕੀਵੀ, ਅਖਰੋਟ, ਕੇਲਾ, ਕਾਬਲੀ

Daytime nap enhances

ਦਿਨ ‘ਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਖੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਯਾਦਾਂ, ਤੇ ਸਤਾਉਂਦਾ ਹੈ ਡਰ…

Daytime nap enhances : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ਼ ਸੰਕਲਪ ਵਾਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। Lancaster university ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ

Before sleep skin care

ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ…

Before sleep skin care  : ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਮੇਕਅਪ ਦੇ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਵਿੱਖ ਸਕੋ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ।  ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੰਡਾ ਅਤੇ ਕੁੜੀ ਦੋਨਾਂ ਹੀ ਆਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਲਓ। ਕਿਉਂਕਿ

Less sleep cause death

ਖੋਜ ਦਾ ਖ਼ੁਲਾਸਾ- ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ ਮੌਤ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ…

Less sleep cause death : ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਣਹੋਂਦ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 93 %  ਭਾਰਤੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ