Tag: , , , , , , , , , ,

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ੍ਹਾਣੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਘਰ ‘ਚ ਕਲੇਸ਼

things under pillow disadvantages: ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਕਸਰ ਲੋਕੀ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁੱਝ ਨਾ ਕੁੱਝ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਵਸਤੂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਘਰ ‘ਚ ਲੜਾਈ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਘਰ ‘ਚ ਨਾਕਾਰਤਮਕ ਊਰਜਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰ੍ਹਾਣੇ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦੇ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ

sleep tips: ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਵੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ।ਹੈਲਦੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਸਟਰੈੱਸ ਭਰੀ ਲਾਈਫ ‘ਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦੇ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ

sleeping benefits: ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਵੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ।ਹੈਲਦੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਸਟਰੈੱਸ ਭਰੀ ਲਾਈਫ ‘ਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ

Sleep posture

ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣੀ ਹੈ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤੀ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਸਮਝੌਤਾ…

Sleep posture : ਭੱਜ ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਆਫ਼ਿਸ ਪੁੱਜਣ ਦੀ ਜਲਦੀ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਾਲ ਚਿਪਕੇ ਰਹਿਣਾ। ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਨਾਈਟ ਜਾਬ ਕਰਨਾ। ਨਤੀਜਾ,  ਸਮਰੱਥ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਪਾਉਂਦੀ। ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੁਸਤ ਤਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੀ ਹੈ,  ਇਸ ਨਾਲ ਬੁਢੇਪਾ ਵੀ ਜਲਦੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖਣਾ

Foods sleep

ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਓ ਇਹ 5 Foods

Foods sleep : ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਬੱਸ ਇੱਕ ਹੀ ਚਾਹਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਭ ਕੁੱਝ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਨਾ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ,  ਫਿਰ ਵੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ