Tag: , , , , , , ,

ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ

glow skin home remedies: ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਸਰੀਰ ਬਿਲ‍ਕੁਲ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨ ਪਰਫੈਕਟ ਫਿਗਰ ਪਾਉਣ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜੇਕਰ ਆਪਣੇ ਫਿਗਰ ਨੂੰ ਮੇਨਟੇਨ ਕਰਕੇ ਫੈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਵਜਨ ਘਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਵੀ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ

Egg eat avoid mistake

ਆਂਡੇ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਭੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗ਼ਲਤੀ

Egg eat avoid mistake : ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਆਂਡਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਫੋੜੇ ਫਿਣਸੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਪਲਸ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਂਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ

Guava fruit health benefits

ਜਾਣੋ, ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਇਹ ਚਮਤਕਾਰੀ ਫ਼ਾਇਦੇ

Guava fruit health benefits : ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਫਲ ਅਮਰੂਦ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ‘ਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਿਹਤ ਪੱਖੋਂ ਵੀ ਕਾਫੀ ਵਧੀਆ ਫਲ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣੇ ਹੋਣਗੇ। ਇਸ ਦੇ ਪੱਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਅਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਮਰੂਦ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Monsoon lychee side effects

ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਲੀਚੀ ਤੋਂ ਕਰੋ ਪਰਹੇਜ਼, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਰੋਗ

Monsoon lychee side effects : ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੀਚੀ ਬੜੇ ਚਾਅ ਨਾਲ ਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ,  ਫਾਸਫੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਕਾੰਪਲੈਕਸ ਆਦਿ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁੱਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ

ਐਗਜ਼ਿਮਾ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਭੁੱਲ ਕੇ ਨਾ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ

Eczema problem avoid foods : ਐਗਜ਼ਿਮਾ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਸਕਿਨ ਲਾਲ, ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਕ ਵਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਧੂੜ-ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹੇ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥ ਹਨ,ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਐਗਜ਼ਿਮਾ ਦੀ

Nail Biting health problems

ਨਹੁੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਨੇ ਇਹ 5 ਰੋਗ…

Nail Biting health problems : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੁੰ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵੇਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਨਹੁੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤੀ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਗ ਜਨਕ ਵਿਸ਼ਾਣੂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਸ਼ਾਣੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ

Bael juice benefits

ਗਰਮੀ ‘ਚ ਰੋਜ਼ ਪੀਓ 1 ਗਲਾਸ ਬੇਲ ਦਾ ਜੂਸ, 7 ਦਿਨ ‘ਚ ਹੋਣਗੇ ਇਹ ਫ਼ਾਇਦੇ…

Bael juice benefits : ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਚਿਲਚਿਲਾਉਂਦੀ ਧੁੱਪ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਵੀ ਠੰਡਾ-ਠੰਡਾ ਸ਼ਰਬਤ ਪੀਣ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬੇਲ ਦਾ ਜੂਸ

Waxing after skin problem

ਵੈਕਸਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਇੰਝ ਪਾਓ ਛੁਟਕਾਰਾ…

Waxing after skin problem : ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵੈਕਸਿੰਗ। ਇਸ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਮੁਲਾਇਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਟੋਰੀ ਵੈਕਸਿੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵੈਕਸਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ

Banana skin care

ਘਰ ਬੈਠੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਚਮੜੀ ਸਬੰਧੀ ਇਹ 3 ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ…

Banana skin care : ਅਸੀਂ ਸਭ ਇਹ ਜਾਣ ਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੇਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੇਲਾ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਕਿਲ – ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ –

Facial skin damage

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ…

Facial skin damage : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਕਰਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।  ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਨਿਖਾਰ ਆਵੇਗਾ। ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਕਿਨ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੰਦੇ

Peepal tree health benefits

ਪਿੱਪਲ ਦਾ ਰੁੱਖ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਖਾਣ…

Peepal tree health benefits : ਪਿੱਪਲ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ ਦੀ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ ਹਿੰਦੂਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਜਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ,  ਪਰ ਪਿੱਪਲ ਦਾ ਦਰਖ਼ਤ ਧਾਰਮਿਕ ਮਾਨਤਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉੱਗਣ ਵਾਲੇ ਪਿੱਪਲ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ

Aloe vera pollution effect

ਕਿੰਝ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ ਐਲੋਵੀਰਾ, ਪੜ੍ਹੋ ਪੂਰੀ ਖ਼ਬਰ

Aloe vera pollution effect : ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਾਰੇ ਜੇਕਰ ਭਾਰਤ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਹਾਲਤ ਬਹੁਤੇ ਸਾਜਗਰ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਦੇਸ਼ ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਨਦੀਆਂ ਤੇ ਦਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸੋਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫ਼ੈਕਟਰੀਆਂ ਤੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਤੇ ਗੰਦਾ ਪਾਣੀ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ। ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੈਮੀਕਲਾਂ ਤੇ ਕੀਟ ਨਾਸ਼ਕ

White Pumpkin

ਸਫ਼ੇਦ ਪੇਠਾ ਹੈ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ ਦਵਾ…

White Pumpkin : ਪੇਠਾ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੇਠਾ ਸਬਜੀ, ਮਠਿਆਈ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦੇਖ ਦੇ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ

Benefit Flax seed water

ਅਲਸੀ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੜ੍ਹੋਂ ਖ਼ਾਤਮਾ…  

Benefit Flax seed water : ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਫਲ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

Apple face mask eliminates sleekness and lifeless skin

ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਰੰਗਤ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨਿਖਾਰਨਾ, ਤਾਂ ਲਗਾਓ Apple Face Mask

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਗੋਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰੰਗ ਸਾਂਵਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਕਾਪਰ ਦੀ ਕਮੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇਸ

Skin Fungus: Symptoms, Causes, Treatment and Home Remedies

ਚਮੜੀ ਦੀ ਇਸ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਇਹ ਨੇ ਕੁੱਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ

ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ‘ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਰਾਂ ‘ਚ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਾਲ ਪਪੜੀ ਵਰਗੇ ਦਾਗ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼, ਰੈਸ਼ਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੈਰਾ ‘ਚ ਸੋਜ, ਨਹੁੰਆ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ