Tag: , , ,

Long life avoid carbohydrate

ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਤਾਂ ਨਾ ਕਰੋ ਇਸ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ…

Long life avoid carbohydrate : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਨੂੰ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਇੱਕ ਸਟੱਡੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੌਂਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ

Grapes benefit depression

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ‘ਚ ਖ਼ੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੰਝ ਬਚੋ ਤਣਾਅ ਤੋਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਓ ਇਹ ਫਲ…

Grapes benefit depression : ਅੱਜ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ੀਨੀ, ਭੌਤਿਕਵਾਦੀ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਹਤਾਸ਼ਾ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ (ਉਦਾਸੀ), ਨਰਵਸ ਬ੍ਰੇਕ ਡਾਊਨ ਹੋ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਮਨ ਹੈ। ਮਨ ਯਾਨੀ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁੱਝ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਰੌਚਕ ਵਿਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ

Lose lower belly fat

ਭਰਪੂਰ ਖਾਓ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ 3 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰੋ ਆਪਣਾ ਮੋਟਾ ਢਿੱਡ…

Lose lower belly fat : ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਢਿੱਡ ਮੋਟਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤੀ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘਰ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੋਟਾ ਢਿੱਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਭੈੜਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਬਾਡੀ ਵਿੱਚ ਢਿੱਡ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਫੈਟ ਨਾ ਹੋਵੇ।

Long life good habits

ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਰਾਜ਼, ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ

Long life good habits : ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਉਮਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ‘ਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ-ਬਚਪਨ, ਜਵਾਨੀ ਤੇ ਬੁਢਾਪਾ। ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਜਵਾਨੀ ‘ਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਕਈ ਸੁਪਨੇ, ਖਾਹਸ਼ਾਂ ਮੱਲੋਮੱਲੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਮਰ ਦੇ ਪੰਜਵੇਂ ਦਹਾਕੇ ‘ਚ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਵਧ ਰਹੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ

Fog driving tips these tip to follow drive safe and healthy life

ਸੰਘਣੀ ਧੁੰਦ ‘ਚ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਵੇਲੇ ਇਹ ਟਿਪਸ ਕਰਨਗੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ…

Fog driving tips : ਧੁੰਦ ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਦਲਾਂ ਵਾਂਗ ਜਲਵਾਸਪਾਂ ਦੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲਟਕਣ ਨਾਲ ਨਮੂਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਰਤੀ ਦੀ ਸੱਤਾ ਦੇ ਨਜਦੀਕ ਹੁੰਦਾ ਪਸਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਖਣਯੋਗਤਾ ਬਹੁਤ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਣਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਮੀ

Older adults diet

ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ, ਇੰਝ ਕਰੋ ਪੂਰੀ…

Older adults diet : ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੈਲਦੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ

Morning things avoid

ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੀਏ ਇਹ 5 ਕੰਮ…

Morning things avoid : ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਚੰਗਾ ਲੰਘਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਸਵੇਰ ‘ਚ ਸ਼ੁੱਭਤਾ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਸਵੇਰੇ ਹੀ ਕੁੱਝ ਮਾੜਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚੋਂ ਉਸ ਮਾੜੀ ਯਾਦ

Fitness apps

ਇਹ 6 ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖਣਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ…

Fitness apps : ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ। ਜੇਕਰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਬਜ਼, ਉਨੀਂਦਰੇ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਨ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਹੀ ਮੁਕਤੀ ਪਾਈ

How much protein you should eat to stay healthy life

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ Protein ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਜਾਣੋ ਪੱਲਵੀ ਜੱਸਲ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

How to improve good body posture for a healthy life

Good body posture ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਲਈ ਕਿੰਨ੍ਹਾਂ ਹੈ Important

How to keep your spine healthy and happy as you age

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੰਝ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ

ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬੁਢਾਪਾ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਮਰ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਝੁਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦਾ ਸਬੰਧ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ‘ਤੇ, ਤਾਂ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਬੁਢਾਪੇ

ਇਹ ਨੇ ਹੈਲਦੀ ਲਾਇਫ ਦੇ 10 ਆਸਾਨ Steps… ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਕਰੋ Follow

ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਾਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਕਹਿੰਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖਜਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਠੀਕ ਵੀ ਹੈ , ਜੇਕਰ ਅਸੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਤਾਂ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਅੱਜ ਅਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਹੈਲਦੀ ਲਾਇਫ ਦੇ 10 ਆਸਾਨ ਸਟੈਪਸ ਦੇ ਬਾਰੇ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ