Tag: , , ,

These reasons why you should eat oatmeal for every day

ਜਾਣੋ Oats ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਚਾਰ ਚੰਦ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ

Mood swing five food

Mood Swing ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਦਿਵਾਉਣਗੇ ਇਹ 5 ਫੂਡਜ਼

Mood swing five food:ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡਾ ਮੂਡ ਮੌਸਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।ਕਈ ਸਾਨੂੰ ਨੱਕ ‘ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਕਦੇ ਇਸਦਾ ਉਲਟਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ

Jackfruit reduce health diseases

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਕਟਹਲ ਕਰੇਗਾ ਇਨ੍ਹਾਂ 9 ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ…

Jackfruit reduce health diseases : ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਟਹਲ ਦੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਕਟਹਲ ਨੂੰ ਫਲ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁੱਝ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ।  ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਨਵੇਜ ਦਾ ਆਪਸ਼ਨ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਟਹਲ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਦਾ ਅਚਾਰ, ਪਕੌੜੇ

Fox nuts benefits

ਦੇਸੀ ਸਨੈਕਸ ਮਖਾਣੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ ਇੰਝ ਹੈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ…

Fox nuts benefits : ਪਿਛਲੇ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਖਾਣੇ ਯਾਨੀ ਕਿ  Fox nuts ਦੀ ਡਿਮਾਂਡ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਲੋਕ ਵਰਤ ਜਾਂ ਫਲਾਹਾਰ ਵਿੱਚ ਮਖਾਣੇ ਖਾਂਦੇ ਸਨ। ਮਖਾਣੇ ਦੀ ਖੀਰ ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਚਾਅ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Fox nuts benefits ਹੁਣ

Elaichi banana benefits

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹੈ ਛੋਟੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ…

Elaichi banana benefits : ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ ਉਸ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੇਲਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੇਲਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ‘ਚ 12 ਮਹੀਨੇ ਉਪਲਬਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ

Flaxseed help health problems

ਕਰੋਗੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਮਿਲਣਗੇ ਇਹ ਕਈ ਫ਼ਾਇਦੇ…

Flaxseed help health problems : ਅਲਸੀ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਛੋਟੇ=ਛੋਟੇ ਬੀਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਰਦਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ

Walnut help health problems

ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਅਖਰੋਟ ਖਾਣਾ, ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਫ਼ਾਇਦੇ…

Walnut help health problems : ਅਖਰੋਟ ਵਧੇਰੇ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਾਲੇ ਗਿਰੀ ਫਲ਼ਾਂ ’ਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਬਨਸਪਤੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਜੁਗਲਾਂਸ ਵੰਸ਼ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਦਾ ਖਾਣਯੋਗ ਗਿਰੀਫ਼ਲ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ‘ਵਾਲਨਟ’ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦਕਿ ਇਸ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਂ ‘ਜੁਗਲਾਂਸ ਰੇਜੀਆ’ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਰੁੱਖ 30 ਤੋਂ 100 ਫੁੱਟ ਤਕ

Overripe banana benefits

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਸੁੱਟ, ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟੋਗੇ…

Overripe banana benefits : ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ ਉਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੇਲਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੇਲਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ‘ਚ 12 ਮਹੀਨੇ ਉਪਲਬਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ

Bitter gourd health benefits

ਇੰਝ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਿਠਾਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕੌੜਾ ਕਰੇਲਾ…

Bitter gourd health benefits : ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਰੇਲਾ ਕੌੜਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉੱਥੇ ਹੀ ਇਸ ਕੌੜੇਪਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਮਿਠਾਸ ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਰੇਲਾ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ। ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਕੌੜੀ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਖ਼ਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਦਵਾਈ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਸਾਡੇ

Melon benefits

ਖਰਬੂਜੇ ‘ਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਲੇ ਗੁਣ, ਕਰੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ…

Melon benefits : ਖਰਬੂਜਾ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ। ਇਹ ਰਸੀਲਾ ਫਲ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਤੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਰਬੂਜਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਖਰਬੂਜੇ  ਦੇ ਉਹ ਗੁਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼

Beetroot benefit alzheimer

ਦਿਮਾਗ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇਸ ਰੋਗ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਚੁਕੰਦਰ…

Beetroot benefit alzheimer : ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ‘ਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਧੀਆ ਫਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸਲਫਰ, ਕਲੋਰੀਨ, ਆਯੋਡੀਨ, ਆਇਰਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ B1, B2 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Anti cancer protein

ਖ਼ੁਸ਼ਖ਼ਬਰੀ! ਇਸ ਐਂਟੀ ਕੈਂਸ਼ਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਹੋਈ ਖੋਜ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਚਾਣ ਤੇ ਇਲਾਜ ਹੁਣ ਸੰਭਵ…

Anti cancer protein : ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਲ (ਕੋਸ਼ਾਣੂ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੈਲਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਰੰਮਤ ਖੁਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਸ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਹੋ ਜਾਵੇ

Muskmelon benefits summer

ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਖਰਬੂਜਾ ਕਰੇਗਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ…

Muskmelon benefits summer : ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਵੀ ਆਉਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਗੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰਬੂਜਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਫਲ ਹੈ। ਖਰਬੂਜਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਹਿਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਖਰਬੂਜੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰਿਆਪਤਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ

Mulberries remove health diseases

ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ…

Mulberries remove health diseases  : ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਤੂਤ ਦਾ ਨਾਮ ਜ਼ਰੂਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਧਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਸ਼ਹਿਤੂਤ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਤੂਤ ਫਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਓਨਾ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ

Banana weight gain

ਅਖੀਰ ਕਿਉਂ ਰੋਜ਼ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਭਾਰ…

Banana weight gain : ਕੇਲੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਭ ਜਾਣਦੇ ਹੀ ਹਾਂ ਪਰ ਕੇਲੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣ ਹਾਂ। ਕੇਲਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ `ਚ ਨਿਖਾਰ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ `ਚ ਵੀ

Popcorn good health

ਕਿਸੇ ਵੇਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ Popcorn

Popcorn good health : ਫਿਲਮ ਹਾਲ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਤੱਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਪੌਪਕੌਰਨ ਦਾ ਦੀਵਾਨਾ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਲੋਕ ਕਰੇਜੀ ਵੀ ਹਨ, ਪਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਕਰੇਜ਼ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵੀ ਲੋਕ ਪੌਪਕੌਰਨ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਪੌਪਕੌਰਨ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ?

Soaked peanuts benefits

ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਿੱਜੀ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਇਨ੍ਹਾਂ 6 ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਕਹੇਗੀ ਅਲਵਿਦਾ…

Soaked peanuts benefits : ਸਰਦੀਆਂ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਵੀ ਮੌਸਮ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਉਂਝ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਹੀ ਮਿਲਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੋਹੜੀ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਂਝ ਹੈ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੋਸ਼ਟਿਕ-ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Soaked peanuts

Cheese nutrients

ਪਨੀਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਾਤਮਾ…

Cheese nutrients : ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਕਿਸੇ ਭੋਜਨ ਜਾ ਸਮਾਰੋਹ `ਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਤਰਾਸ਼ਦੀ ਹੈ। ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ `ਚ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਂਦਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ

Tomato health benefit

ਟਮਾਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ    

Tomato health benefit : ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ,ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਓ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ , ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ  ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ

What tips for eating are helpful during stressful times

ਖ਼ਰਾਬ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਓ ਇਹ Super foods

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ