Tag: , , , ,

Running right way tips

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਦੌੜਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ?

Running right way tips : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਦੌੜ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਫੁੱਲਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ

These easy yoga poses to fight low blood pressure control

Low B.P. ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਗੇ ਇਹ ਆਸਣ…

Which are the best yoga poses for High Blood Pressure control

ਹਾਈ ਬੀ.ਪੀ. ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਯੋਗਾ ਆਸਣ…

These sore throat infection home remedies treatment & symptoms

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਵਰਤੋ ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ…

Do these 5 exercises every day to stay health and fit for life

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਦੇਣਗੀਆਂ ਇਹ 5 ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ

What benefits does almond milk have? Milk & Health

ਬਦਾਮ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੋਗੁਣਾ ਫਾਇਦਾ

ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਦੁੱਧ ‘ਚ ਬਦਾਮ ਪਾ ਕੇ ਪੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੋਗੁਣਾ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਮਿਲਦੇ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ

Is there a chance your skin can shrink back after a weight loss

ਚਮੜੀ ਦੇ ਢਿੱਲੇਪਨ ਤੋਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੂਰ, ਤਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਸਭ

ਮੋਟਾਪਾ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਵਿਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮਾ ਫੈਟ ਜਦੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਢਿੱਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਢਿੱਲੀ ਪੈ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਸਾਵਟ ਲਿਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ

Learn how these special spices will reduce your weight loss

ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਇਹ ਖਾਸ ਮਸਾਲੇ ਕਰਨਗੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ

These dry fruits will carry many diseases of the heart away

ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨਗੇ ਦੂਰ

ਇਕ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਜ ਵਾਲੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੋਜ 34 ਤੋਂ 59 ਸਾਲ ਦੀਆਂ 80,000 ਔਰਤਾਂ ‘ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਹਰ ਹਫਤੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਗਿਰੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਰੋਜਾਨਾ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ

Mixed Pickles

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੋ ਅਚਾਰ ਖਾਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਖ਼ਬਰ

ਅਚਾਰ ਭਾਰਤੀ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਦੇਸ਼ ਦੇ ਹਰ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸਵਾਦ ਮਿਲੇਗਾ।  ਕਿਤੇ ਖੱਟਾ ਅਤੇ ਚਟਪਟਾ ਅਚਾਰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਤੇ ਮਿੱਠਾ। ਭਾਰਤੀ ਥਾਲੀ ਅਚਾਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅਧੂਰੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਚਾਰ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ

ਜਾਣੋ, ਇਮਲੀ ਦੇ 7 ਗੁਣਕਾਰੀ ਫਾਇਦੇ

ਬਚਪਨ  ‘ਚ ਤੁਸੀਂ ਇਮਲੀ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਖਾਧੀ ਹੋਵੇਗੀ ਤੇ ਹੁਣ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ?  ਇਮਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਵੋਗੇ। ਇਮਲੀ ਖਾਣ ਦੇ 7 ਫਾਇਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਛੁਟਕਾਰਾ—ਇਮਲੀ ਖਾਕੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਾਪੇ

Dr. Sandeep Jassal Health & Wellness

ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ?

ਨਾਰੀਅਲ ਹੈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਫਲ

ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ

ਸਲਾਦ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਪਿਆਜ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ