Tag: , , , , , ,

ਜੇ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਵਜ਼ਨ … ਤਾਂ ਇਹ ਹਨ Tips

ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਾਮ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਕੇਲੇ ਖਾਓ ਇਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੇਗੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5-7 ਚਮਚ ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਦਾਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਕੱਚੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉਠ ਕੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾ ਲਓ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਲਕ ਦਾ ਜੂੂਸ ਪੀਓ, ਇਸ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ