Tag: , , , , , , ,

ਕੁੱਤਾ ਬਣਿਆ ‘GYM TRAINER’

dog fitness trainer: ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ਰੀਰ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨ ਅੱਜ ਕੱਲ ਕਈ ਘੰਟੇ ਜਿੰਮ ‘ਚ ਬਤੀਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਾਥ

Premature breastfeeding brain development

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹੈ ਵਰਦਾਨ

Premature breastfeeding brain development : ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇਵੇਂ ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਰਦਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਇਆ ਗਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਹੋਰਾਂ

Exercises fitness important health

ਭਾਰਤ ‘ਚ ਸਿਰਫ਼ 35 ਫ਼ੀਸਦੀ ਲੋਕ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

Exercises fitness important health : ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 35 ਫ਼ੀਸਦੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਲਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦਾ ਸੰਖਿਆ ਹੈ। WHO ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾ ਵਿਖਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦਾ

Healthy lifestyle tips

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੇ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ

Healthy lifestyle tips : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਹਰ ਦਿਨ ਖ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ

Early morning exercise benefits

ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਅਨੋਖੇ ਫ਼ਾਇਦੇ

Early morning exercise benefits : ਵਰਕਆਉਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਸਗੋਂ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੁਸਤੀ ਫੁਰਤੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮਨੁੱਖ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ

Workout body type

ਸਰੀਰ ਮੁਤਾਬਿਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਸਰਤ !

Workout body type : ਪਰਫੈਕਟ ਫਿੰਗਰ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋਕ ਜਿਮ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਦਾ ਕਰੇਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਾਡੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ,

Lung cancer non smokers

ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਇਹ ਹੈ ਵਜ੍ਹਾ

Lung cancer non smokers : ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪੁੱਜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ

Monsoon eat vegetables

ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਖਾਓ ਇਹ 6 ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਬਿਮਾਰ

Monsoon eat vegetables : ਚਿਲਚਿਲਾਉਂਦੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਮੀਂਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਮੌਸਮ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗੰਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।  ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਠੀਕ ਡਾਈਟ

Best healthy breakfast ideas from fitness experts and trainers

ਜਾਣੋ Healthy Breakfast ‘ਚ ਕੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

valerija slapnik hot

ਫਿੱਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਮਚਾਇਆ ਤਹਿਲਕਾ

valerija slapnik hot: ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਬੇਹੱਦ ਖੂਬਸੂਰਤ ਲੜਕੀ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕੁੜੀ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਦੇਖ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਹੌਟ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਦਿੱਖਣ ਵਾਲੀ ਕੁੜੀ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਅਦਾਕਾਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਸਟਾਰ। ਇਸ ਕੁੜੀ ਦਾ

Modi Virat Kohli

ਵਿਰਾਟ ਦਾ ਮੋਦੀ, ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਅਤੇ ਧੋਨੀ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚੈਲੇਂਜ, ਪ੍ਰਧਾਨਮੰਤਰੀ ਨੇ ਦਿੱਤਾ ਇਹ ਜਵਾਬ

Modi Virat Kohli: ਨਰਿੰਦਰ ਮੋਦੀ ਨੇ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਦਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚੈਲੇਂਜ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਰਾਟ ਨੇ ਕੇਂਦਰੀ ਮੰਤਰੀ ਰਾਜ ਵਰਧਨ ਰਾਠੌੜ ਦਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚੈਲੇਂਜ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਪਾਇਡਰ ਪਲੈਂਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਟਵਿੱਟਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੋਦੀ, ਮਹਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਧੋਨੀ ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਅਨੁਸ਼ਕਾ

Ice cube helps reduce weight

ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੀਓ ਬਰਫੀਲਾ ਪਾਣੀ ,ਜਾਣੋ ਹੋਰ ਕੀ ਨੇ ਫਾਇਦੇ

Ice cube helps reduce weight:ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਚਲਦੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਭਾਰ ਵੱਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿੰਨੇ ਯਤਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ । ਕਦੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤੇ ਕਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਰੋੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ । ਬਾਵਜੂਦ

Excuses people exercising

ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਨੇ ਇਹ 5 ਬਹਾਨੇ…

Excuses people exercising : ਸੰਕਲਪ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਨਾਕਾਮੀ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸੌ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਹਾਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਪਰ-ਪਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗਾਡੀ ਚੱਲਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਝਟਕਾ ਖਾ ਕੇ ਗਾਡੀ ਰੁਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਝ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਂ ਸਰਵਿਸ

Blood group diet

ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੱਸੇਗਾ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ…

Blood group diet : ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਰ੍ਹਾਂ-ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯਤਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਦੇ ਜਿੰਮ ਤਾਂ ਕਦੇ ਯੋਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਖ਼ਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਲਦੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਰਅਸਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮੰਨੀਏ ਤਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ

Pregnancy during eating paneer

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸੁਪਰ ਫੂਡ ਹੈ ਪਨੀਰ, ਜਾਣੋ ਹੋਰ ਫ਼ਾਇਦੇ…

Pregnancy during eating paneer : ਪਨੀਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਤਮਾਮ ਮਿਨਰਲਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਨੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਮੰਨਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਠੀਕ

These easy yoga poses to relieve Sciatica Pain problem

Sciatic pain ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਯੋਗ ਕਰਨਗੇ ਮਦਦ…

Excess food save tips

ਇਹ ਟਿਪਸ ਬਚਾਉਣਗੇ ਵਾਧੂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ…

Excess food save tips : ਭੋਜਨ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਖਾਈਏ? ਭੋਜਨ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰਹੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਕਦੀ-ਕਦੀ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਬਲਕਿ ਪੇਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਆਲਸੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ

Balanced lifestyle tips

ਫਿਟਨੈੱਸ ਟਿਪਸ : ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ‘ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬਦਲਾਅ ਇੰਝ ਦਿਖਾਏਗਾ ਅਸਰ…

Balanced lifestyle tips : ਅੱਜ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੰਨੀ ਬੀਜੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਪਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸਤੌਰ ਉੱਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦਫ਼ਤਰ, ਘਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਬੀਜੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ

Jasprit Bumrah Six Pack photo

ਬੁਮਰਾਹ ਨੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਕਸ ਪੈਕ Photos , ਕੁੜੀਆਂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਦੀਵਾਨੀਆਂ

Jasprit Bumrah Six Pack photo:ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਦੇ ਸਟਾਰ ਤੇਜ ਗੇਂਦਬਾਜ ਜਸਪ੍ਰੀਤ ਬੁਮਰਾਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡਿਆ ਉੱਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬੁਮਰਾਹ ਨੇ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। Jasprit Bumrah Six Pack photo ਬੁਮਰਾਹ ਨੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਉੱਤੇ ਆਪਣੀ ਇਸ ਪੋਸਟ ਦੇ ਕੈਪਸ਼ਨ

Surya Namaskar: 12 yoga poses for weight loss and fitness tips

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਇਹ ਆਸਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖਣਗੇ Slim

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ