Tag: , , , , ,

Pregnancy during eat fish benefits

…ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ

Pregnancy during eat fish benefits : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ

Pregnancy craving sour

ਜਾਣੋ, ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ‘ਚ ਖੱਟਾ ਖਾਣ ਦਾ ਮਨ

Pregnancy craving sour : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਵੀ। ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜੀਭ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਵੀ, ਆਦਿ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ

Pregnancy diet things

ਜਾਣੋਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ‘ਚ ਕਿਵੇਂ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਈਟ

Pregnancy diet things : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਠੀਕ ਪੋਸ਼ਣ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ

Pregnancy dates advantages

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ‘ਚ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਖਜੂਰ, ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ ਫ਼ਾਇਦਾ

Pregnancy dates advantages : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਉੱਤੇ ਖ਼ਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਠੀਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਠੀਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ ਗਰਭਵਤੀ

Ghee eat after delivery

ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨ ਇਸ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ !

Ghee eat after delivery : ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਧੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਉੱਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹਰ ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨ

Pregnancy coconut benefits

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ‘ਚ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਨਾਰੀਅਲ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਕਰੋ ਪਰਹੇਜ਼

Pregnancy coconut benefits : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਬੇਹੱਦ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ-ਭਰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਠੀਕ ਮਾਤਰਾ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। Coconut development board (ਸੀ.ਡੀ.ਬੀ.) ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ‘ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ, ਸੋਡੀਅਮ

Pregnancy during avoid fruits

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫ਼ਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ

Pregnancy during avoid fruits : ਡਾਕਟਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫ਼ਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕਈ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।  ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

Pregnant women advised sleep

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੰਨੇ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਲਾਹ

Pregnant women advised sleep : ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਹਰ ਔਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਆ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਪਲ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ,

Pregnancy during avoid things

ਗਰਭਧਾਰਨ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨਾ ਕਰਨ ਇਹ 3 ਕੰਮ

Pregnancy during avoid things : ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਔਰਤ ਗਰਭਵਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹਨ। ਤਾਂਕਿ ਉਸ ਦੇ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਪਲ ਰਿਹਾ ਬੱਚਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ

Pregnancy high BP heart disease

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ

Pregnancy high BP heart disease: ਹਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੋਂ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਜੋਖ਼ਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਦੁੱਗਣਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।  ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ

Pregnancy during stress

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਭੈੜਾ ਅਸਰ…

Pregnancy during stress : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਲੈਣੀ ਵਾਲੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਉੱਤੇ ਭੈੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਹੀ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ

Pregnancy during eat mango

ਜਾਣੋ, ਕਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ‘ਚ ਅੰਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ?

Pregnancy during eat mango : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ -ਪੀਣ ਉੱਤੇ ਖ਼ਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਮਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹੇ ਫੂਡਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ

Pregnancy cravings avoid

ਕੁੱਝ ਵੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਇਹ ਖ਼ਬਰ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੱਡੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਅ…

Pregnancy cravings avoid : ਮਾਂ ਬਣਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸੱਭ ਤੋਂ ਸੁੱਖ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਣ ਲਈ 9 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇੰਤਜਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਰ ਸਤਰ ‘ਤੇ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ

Pregnancy during fruit juice

ਜਾਣੋ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ‘ਚ ਕਿਹੜੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ…

Pregnancy during fruit juice : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਨੋਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਡਾਕਟਰਸ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਫੂਡਜ਼ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਜ਼ੇ ਮੌਸਮੀ ਫਲ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫੂਡਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮਾਂ-ਬੱਚੇ ਦੀ

Pregnant mothers sunlight

ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਕੰਮ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ ਫ਼ਾਇਦਾ…

Pregnant mothers sunlight : ਹਰ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਸਮਾਰਟ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜੇਕਰ ਮਾਂ ਚਾਹਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਗਰਭ ‘ਚ ਹੀ ਪਲ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ‘ਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ‘ਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪਾਲਦੀ,

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ