Tag: , , , ,

Laziness concealed 27 minutes

27 ਮਿੰਟਾਂ ਚ ਇੰਝ ਛੂ-ਮੰਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਸਤੀ

Laziness concealed 27 minutes : ਸਵੇਰੇ ਅੱਖ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹੀ ਬਿਸਤਰਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਦਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ?  ਮਨ ਮਾਰ ਕੇ ਬਿਸਤਰਾ ਛੱਡ ਵੀ ਦਿਓ ਤਾਂ ਅਜੀਬ-ਜਿਹੀ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ਸਥਿਤ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ

Exercises fitness important health

ਭਾਰਤ ‘ਚ ਸਿਰਫ਼ 35 ਫ਼ੀਸਦੀ ਲੋਕ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

Exercises fitness important health : ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 35 ਫ਼ੀਸਦੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਲਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦਾ ਸੰਖਿਆ ਹੈ। WHO ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾ ਵਿਖਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦਾ

Empty stomach exercises benefits

ਖ਼ਾਲੀ ਢਿੱਡ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਗ਼ਲਤ ਜਾਂ ਸਹੀ ?

Empty stomach exercises benefits : ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਖ਼ਾਲੀ ਢਿੱਡ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਾਏ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਯੂ.ਕੇ. ਵਿੱਚ ਹੋਈ

Early morning exercise benefits

ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਅਨੋਖੇ ਫ਼ਾਇਦੇ

Early morning exercise benefits : ਵਰਕਆਉਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਸਗੋਂ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੁਸਤੀ ਫੁਰਤੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮਨੁੱਖ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ

Insulin hormone help slim

ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਭੁੱਖ ਘਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰੇਗੀ ਪਤਲਾ

Insulin hormone help slim : ਪਤਲਾ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋਕ ਕੀ-ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਡਾਈਟਿੰਗ, ਕਸਰਤ, ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਇਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਤਾਂ ਪਤਲਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਤੱਕ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ,  ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖ਼ਰਚੀਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ

Back pain cure home remedies

ਅਕਸਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਲੱਕ ‘ਚ ਦਰਦ?  ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇਣਗੇ ਆਰਾਮ

Back pain cure home remedies : ਅੱਜ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਜੋ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ। ਇਹ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਅ ਬੈਕ ਪੇਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੋਅ ਬੈਕ ਪੇਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ

Exercising one week benefits

ਹਫ਼ਤੇ ‘ਚ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ

Exercising one week benefits : ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਪਸੀਨਾ ਬਹਾਉਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਬਸ ਕੁੱਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਸਾਲ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Afternoon sleep benefits

ਰਿਸਰਚ : ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ

Afternoon sleep benefits : ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੰਕਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਕਈ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਲੋਕ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਵੀ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ

Heel pain treatment tips

ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਇੰਨ੍ਹਾਂ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਪਾਓ ਰਾਹਤ

Heel pain treatment tips : ਭੱਜ ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਛੋਟੀ-ਮੋਟੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣਾ ਆਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ। ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਚੱਲਣ ਫਿਰਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਮਤੌਰ ਉੱਤੇ ਇਹ

ਮਨ ਦੀ ਭਟਕਣਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਗੀਆਂ ਇਹ 4 ਕਸਰਤਾਂ

Distractibility reduce exercises : ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਭੱਜ ਦੌੜ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਭਟਕਣ ਲਈ ਕਈ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ, ਟੀ.ਵੀ. ਅਤੇ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ

Sleep before avoid things

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ, ਹੋਣਗੇ ਨੁਕਸਾਨ

Sleep before avoid things : ਦਿਨ-ਭਰ ਅਸੀਂ ਤਮਾਮ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾਉਂਦੇ। ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ-ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ, ਫਟਾਫਟ ਨਹਾ-ਧੋਕੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਬਿਜ਼ਨੈੱਸ ਲਈ ਦੋੜ ਪੈਣਾ। ਇਹ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਦਿਨ ਚਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਦਮੀ ਅਤੇ

Plank workout benefits

ਜਾਣੋ Plank ਕਿਉਂ ਹੋਰ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਹੈ ਬਿਹਤਰ

Plank workout benefits : ਪਲੈਂਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਫ਼ਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਦੇ

Heart attack good habits

ਅੱਜ ਹੀ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 7 ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ

Heart attack good habits : ਵਿਗੜਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗ਼ਲਤ ਆਦਤਾਂ, ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਅੰਗ ਹੈ

Anger control tips

ਗੁੱਸੇ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ

Anger control tips : ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਇਨਸਾਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਦੀ ਕਦੀ ਗੁੱਸਾ ਭਿਆਨਕ ਰੁਪ ਲੈ ਲੈਦਾਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਜ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ‘ਤੇ ਹੀ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ

Fatigue laziness reduce tips

ਥਕਾਵਟ ਤੇ ਆਲਸ ਤੋਂ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਆਸਾਨ ਟਿਪਸ

Fatigue laziness reduce tips : ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਲਸ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਉੱਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਆਦਿ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਆਲਸ

Men stay healthy things

ਪੁਰਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਇਹ 5 ਕੰਮ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹਿਣਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ

Men stay healthy things : ਭੱਜ ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕੋਲ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕੇ। ਖ਼ਾਸ ਕਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਘਰ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹੈਲਥ ਦੀ ਤਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ

These easy tips to help your for extreme fatigue after exercise

ਜਾਣੋ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਥਕਾਣ…

Excuses people exercising

ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਨੇ ਇਹ 5 ਬਹਾਨੇ…

Excuses people exercising : ਸੰਕਲਪ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਨਾਕਾਮੀ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸੌ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਹਾਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਪਰ-ਪਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗਾਡੀ ਚੱਲਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਝਟਕਾ ਖਾ ਕੇ ਗਾਡੀ ਰੁਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਝ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਂ ਸਰਵਿਸ

Exercise lack brain shrink

ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਨੇ ਇਹ ਵੱਡੇ ਨੁਕਸਾਨ…

Exercise lack brain shrink:ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਿੰਨਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਓਨਾਂ ਹੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ।ਕਿਉਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।ਪਰ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਮਨ ਅਤੇ

ਇਹ ਆਸਾਨ ਟਿਪਸ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਹੀ ਘਟੇਗੀ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ…

Flat tummy daily routine things  : ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ flat tummy ਪਾਉਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹੋ ?  ਢਿੱਡ ਉੱਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਾਨ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਤੋਂ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ