Tag: , ,

ਵਰਕਿੰਗ ਵੁਮਨ ਇੰਝ ਰੱਖਣ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਫਿੱਟ, ਪੜ੍ਹੋ Diet Plan

Diet Plan : ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ‘ਚ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰਦ ਤੇ ਔਰਤ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਪੇਸ਼ੇ ਤੋਂ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਔਰਤ ਲਈ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਤੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਸੇ ਚਣੌਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ। ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦਾ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ‘ਚ ਜਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ

ਭੁੱਜੇ ਛੋਲੇ ਖ਼ਾਕੇ ਘਟਾਓ ਆਪਣਾ ਵਜਨ

Roasted Chana Weight Loss :ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਗੁਣ-ਭੁੰਨੇ ਛੋਲ ਇੱਕ ਕੱਪ ‘ਚ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ 13 ਗ੍ਰਾਮ ਡਾਏਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ‘ਚ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 4.2 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁਗਰ, 6 ਮਿ. ਗ੍ਰਾ. ਸੋਡੀਅਮ, 240 ਮਿ. ਗ੍ਰਾ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, 0 ਮਿ. ਗ੍ਰਾ. 2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ , 22 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ

Air pollution causes diabetes

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ : ਰਿਸਰਚ

Air pollution causes diabetes:ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਵਲੋਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਹਰ 5 ਵਿੱਚੋਂ ਤੀਜਾ ਸ਼ਖਸ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਯਾਨੀ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਹੈ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜਾਂ ਨੂੰ ਅਪਨੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਖਾਸ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ।ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਹੈ

Women no ashamed three things

ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ 3 ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ‘ਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸ਼ਰਮ !

Women no ashamed three things:ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗੇ ਤਾਂ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ , ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਣਗੇ ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਡਰ ਕਦੇ ਸਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।ਪਰ ਦੁਨੀਆ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ , ਕੌਣ

Harry Meghan drops bachelor diet

ਵਿਆਹ ਲਈ ਪ੍ਰਿੰਸ ਨੇ ਛੱਡੀ ਬੈਚਲਰ ਡਾਈਟ,ਸਿਗਰਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ

Harry Meghan drops bachelor diet :ਹਾਲੀਵੁਡ ਅਦਾਕਾਰਾ ਮੇਗਨ ਮਾਰਕੇਲ ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸ ਹੈਰੀ ਦੀ ਕੁੜਮਾਈ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ।ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ 19 ਮਈ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਬਰਾਂ ਆਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮੇਗਨ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਿੰਸ ਦਾ ਮੇਕਓਵਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਗਨ ਦੀ ਹੀ ਸਲਾਹ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਿੰਸ ਨੇ ਬੈਚਲਰ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ

Hypothyroidism symptoms, signs, diet, causes & treatment

ਕੀ ਹੈ Hypothyroidism ? ਜਾਣੋ ਸੰਦੀਪ ਜੱਸਲ ਦੇ ਸੁਝਾਅ…

Blood group types nature

ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁਪ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਭਾਅ…

Blood group types nature : ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਪਤਾ ਹੈ ?  ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਪਤਾ ਕਰ ਲਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ  ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜੀ ਹਾਂ,  ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਨ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ

Fatty Peoples advice

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਕਰੋ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ…

Fatty Peoples advice : ਮੋਟਾਪਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ। ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਫਟਾਫਟ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਮੋਟਾ ਪੇਟ ਸਾਡੀ ਫਿੱਗਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗਾੜ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਇਕੋ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਗੋਗੜ ਬਾਹਰ ਆ

Health benefits orange

ਜਾਣੋ, ਸੰਤਰਾ ਖਾਣ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ…

Health benefits orange : ਸਰਦੀਆਂ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਜ਼ੇ ਸੰਤਰੇ। ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਸਵੇਰੇ ਜੂਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਬਰੇਕ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ,  ਏ,  ਅਮਿਨੋ ਐਸਿਡ,  ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ,  ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ,  ਫਾਸਫੋਰਸ,  ਸੋਡੀਅਮ

These power foods for the ultimate High Blood Pressure Diet

High Blood Pressure ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ

Childhood obesity

ਬਚਪਨ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਇੰਝ ਨਿੱਬੜੋ

Childhood obesity : ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1.44 ਕਰੋੜ ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਸੰਸਾਰ ਪੱਧਰ ਉੱਤੇ ਲਗਭਗ 2 ਅਰਬ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲ ਉਮਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

Healthiest winter foods

ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨੇ ਇਹ ਖਾਣੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਹੋਵੇਗਾ ਫਾਇਦਾ

Healthiest winter foods : ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਆਉਣਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਫੂਡਜ਼ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। Healthiest winter foods ਮੌਸਮ

Stomach Ulcer Diet : Foods to eat and foods to avoid

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ, ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼

ਪੇਟ ‘ਚ ਜ਼ਖਮ ਹੋਣ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦਾ ਅਲਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਵਧੇਰੇ ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਰੂਪ ਧਾਰਨ

ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ‘ਚ ਆ ਰਹੀਆਂ ਨੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤਾਂ ਖਾਓ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ…

ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਆਹੇ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਫੈਮਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਰਟਿਲਟੀ ਮਾਹਿਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਸ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਲੈਣ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਫਰਟਿਲਟੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦਾ

ਭਿੱਜੇ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦੇ ਕੀ ਹਨ ਫਾਇਦੇ

ਭਿੱਜੇ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦੇ ਕੀ ਹਨ ਫਾਇਦੇ, ਪੜ੍ਹੋ ਪੂਰੀ ਖ਼ਬਰ

ਇਹ ਤਾਂ ਅਸੀ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਭਿਗੋਕੇ  ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਿਉਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ?  ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਕਦੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਆਖਿਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਕਿਉਂ ਬਦਾਮ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਬਦਾਮ

Benifits Of karela

ਕਰੇਲੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪਾਓ ਨਿਜਾਤ

ਕਰੇਲਾ ਖਾਣ ‘ਚ ਭਲੇ ਹੀ ਕੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਣਗੇ । ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ‘ਚ ਖ਼ੁਸ਼ੀਆ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਰਸ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦਿੰਦਾ ਤੇ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਕਰੇਲਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ

Tempreing in daal is good in taste and healthy also

ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬੜਾ ਗੁਣਕਾਰੀ ਹੈ ‘ਤੜਕਾ’

ਸਾਡੀ ਭਾਰਤੀਆ ਦੀ ਦਾਲ ਤੜਕੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸਿਰਫ ਦਾਲ ਹੀ ਕਿਉਂ ,  ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਤੇ ਖਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੜਕਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕੀ ਕਿ ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਤੜਕਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਕਿਉਂ ਹਨ ? ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ

ਜਾਣੋ, ਕਿਡਨੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਫੇਲ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਡਨੀ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਡਨੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਲਓ। ਗੁਰਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ‘ਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ

Dinner ‘ਚ ਇਹ Food ਖਾਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ Fatty

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜਮ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਕਾਫੀ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਖਾਨਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਹਾਨਿਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੋਟਾਪਾ ਆਪ ਹੀ ਵਧਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ . ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਜਾਣਕਾਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਗਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ

ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ #Diet ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ Weighl loss

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ