Tag: , , ,

There should be enough for these calories in full day diet

ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ‘ਚ ਐਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਹੋਣੀਆਂ ਹਨ ਲਾਜ਼ਮੀ

Ketogenic diet weight loss

ਕੀ ਹੈ ਕੈਟੋਜਿਕ ਡਾਈਟ, ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਇੰਝ ਕਰਦੀ ਹੈ ਮਦਦ…

Ketogenic diet weight loss : ਕੈਟੋਜਿਕ ਡਾਈਟ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਦੀ ਡਾਈਟ ਦੇ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਡਾਈਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਲੀਵਰ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਨੂੰ ਕੈਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟ, ਲਓ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟ, ਫੈਟ ਡਾਈਟ ਵਰਗੇ ਨਾਮਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਧਾਰਨ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਜਦੋਂ

Egg yolk nutrition

ਜੇ ਜਾਣ ਜਾਉਗੇ ਆਂਡੇ ਦੇ ਪੀਲੇ ਭਾਗ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ, ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਸੁੱਟਣ ਲਈ…

Egg yolk nutrition : ਜੋ ਲੋਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਆਂਡਾ ਜਦੋਂ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਸ ਦਾ ਪੀਲਾ ਭਾਗ ਯਾਨੀ ਜਰਦੀ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਂਡੇ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਫ਼ੇਦ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁੱਝ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਂਡੇ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ

Soaked peanuts benefits

ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਿੱਜੀ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਇਨ੍ਹਾਂ 6 ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਕਹੇਗੀ ਅਲਵਿਦਾ…

Soaked peanuts benefits : ਸਰਦੀਆਂ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਵੀ ਮੌਸਮ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਉਂਝ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਹੀ ਮਿਲਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੋਹੜੀ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਂਝ ਹੈ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੋਸ਼ਟਿਕ-ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Soaked peanuts

Examining the Banana : Are bananas really worth the Calories?

ਜਾਣੋ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਗੁਣ- ਔਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪਲੱਵੀ ਜੱਸਲ ਦੇ ਨਾਲ

ਰੋਜ਼ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ ਦੌੜ ਜਿੰਨਾ ਫਾਇਦਾ

ਰੋਜ਼ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ ਦੌੜ ਜਿੰਨਾ ਫਾਇਦਾ

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ‘ਚ ਫਿਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋਕ ਸਭ ਕੁੱਝ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਕਸਪਰਟਸ ਦੀ ਮੰਨੀਏ ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ‘ਚ ਦੌੜਨਾ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਐਕਸਟਰਾ ਕੈਲਰੀ ਬਣਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ  ਹੈ ਉਥੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਨਿਯਮੀਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਬਹੁਤ

ਕਿੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਤਰਬੂਜ਼ ਦਾ ਜੂਸ

ਮੌਸਮ ਬਦਲ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਵੀ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ।  ਇਸ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ| ਇਸ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਰਸੀਲੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ| ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਤਰਬੂਜ਼। ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਸਰੀਰ ‘ਚ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅੱਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ