Side effects drinking less water: ਪਾਣੀ ਹੀ ਜੀਵਨ ਹੈ ਇਹ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੁਣਿਆ ਹੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਲਈ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

Side effects drinking less water

ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਜਰੂਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੱਸਣਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਦਸਤ, ਉਲਟੀ, ਬੁਖਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਵਾਰ – ਵਾਰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ : ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਗਰੁੱਪ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਫਲੱਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਕਿਨ ਤੇ ਅਸਰ : ਜੇਕਰ ਸਮਰੱਥ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਉੱਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਡਰਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖੁਜਲੀ, ਸਕਿਨ ਟਾਈਟ ਹੋਣਾ ਇਹ ਸਭ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਹੀ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਣ ਤੇ ਬਲੈਡਰ, ਕਿਡਨੀ ਜਾਂ UTI ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Side effects drinking less water

ਉਥੇ ਹੀ ਕਿਡਨੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਹਿਰਾ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਡਨੀ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜੋ ਸਾਲਟ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਸਟੋਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਲਟ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਨੂੰ ਯੂਰਿਨ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣ ਉੱਤੇ ਸਾਲਟ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।