Pregnancy ashwagandha benefits : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖ਼ਾਸ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਅਸਰ ਬੱਚਾ ਉੱਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ  ਇਸ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਲਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ।

Pregnancy ashwagandha benefits

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਬੇਹੱਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧੀਏ ਬੂਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੱਖਣ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Pregnancy ashwagandha benefits

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ…

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੌਲੀਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਨਿਜਾਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਨਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇੱਕ ਟਾਨਿਕ ਜਾਂ ਓਰਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਂਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਥਾਇਰਾਈਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਨੂੰ ਥਾਇਰਾਈਡ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਇਸ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਟਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਟੋਕਸਿਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਸਾ ਧਾਤੂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਔਰਤਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Pregnancy ashwagandha benefits

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਭਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘੋੜਾਗੰਧਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਗੈਸ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਬੂਟਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ‘ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ‘ਮਿਨਰਲ’ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੱਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁੱਧ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਤਾਂ ਸਰਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੱਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਲਟਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ‘ਭੁਜੰਗ’ ਆਸਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਦੀ ਵੀ ਝੁੱਕ ਕੇ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਚਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੱਦ ਛੋਟਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸਾਨ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵੈਸੇ ਤਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੱਦ ਵਧਾਉਣਾ ਹੋਵੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਾਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪ੍ਰਟੀਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਆਦਿ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।  

ਹਰ ਸਮੇਂ ਤਾਜੀਆਂ ਖਬ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ  ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ Daily Post Punjabi Android App 

Subscribe for more videos :- youtube.com

ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨੇ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ…