Mar 07

Beauty with Coffee : ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ

Face Scrub Coffee ਦੇ ਬੀਜ ਇਕ ਚੰਗੇ Scrub ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਇਹ Dead Cells ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ Skin ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਦੇ ਹਨ । Scrub ਬਣਾਉਣ ਲਈ 1 ਕਪ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਕਪ Sea Salt ਅਤੇ 2 ਟੇਬਲ spoon Olive Oil ਮਿਕਸ ਕਰਕੇ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਲਗਾਓ , 2 – 3 ਮਿੰਟ ਮਸਾਜ ਕਰਨ

ਕਟਹਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਨਾਂ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਕਟਹਲ ਦੀ ਸਬਜੀ ਤਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਖਾਂਦਾ ਹੈ |  ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ । ਕਟਹਲ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਨ ਏ, ਸੀ, ਥਾਇਮਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਰਾਹ !!

Cancer : ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਨਾਲੀਆਂ Damage ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ Cancer ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।   Anxiety : ਚਾਹ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋਣਾ , ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਤੇ Anxiety Restlessness ਵਰਗੀਆਂ Problems ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਨੇ।   Toxins :

Bread ਦੀ ਵਰਤੋਂ ….ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ !!

ਬ੍ਰੈਡ ਵਿਚ ਹਾਈ ਲੈਵਲ ਦਾ ਸਟ੍ਰੈੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ‘ਚ ਸੜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ।   ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬ੍ਰੈਡ ਖਾਣ ਨਾਲ Diabetes ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।   ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬ੍ਰੈਡ ਖਾਣ ਨਾਲ Sugar Level ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।   ਬ੍ਰੈਡ ਦੇ ਲੇਸਪਨ ਕਾਰਨ ਇਹ ਜਲਦੀ ਪਚਦਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਓ… ਚੂਹਿਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਓ…!

ਘਰ ਅਤੇ ਖਾਸਕਰ ਕਿਚਨ ਵਿੱਚ ਚੂਹਿਆਂ ਦਾ ਅੱਤਵਾਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਾ ਹੋਇਆ ਹਨ, ਇਸਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਮਾਰਕਿਟ ਤੋਂ ਸਪ੍ਰੇਅ, ਦਵਾਈ ਆਦਿ ਲਿਆਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂਨੂੰ ਭਜਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁੱਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਤੋਂ ਚੂਹੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਚੂਹੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਤੇੜੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ

ਪਤਲਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸਲਾਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੇਵਨ

ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁੱਝ ਭਾਰੀ ਖਾ ਕੇ ਨਹੀਂ ਸੋਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਕੁੱਝ ਹਲਕਾ – ਫੁਲਕਾ ਖਾ ਕੇ ਹੀ ਸੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ

ਜੇਕਰ ਬਣਨਾ ਹੈ ਆਦਰਸ਼ “MOM” ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ..Tips !

ਕੰਮ ਦੀ ਭੱਜਦੌੜ , ਚੰਗੇ ਲਾਇਫਸ‍ਟਾਇਲ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਦਾਰੀਆਂ ਦੇ ਚੱਲਦੇ ਅੱਜ ਦੀ ਔਰਤਾਂ ਐਨਾ ਰੁੱਝ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚ‍ਿਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਹ ਐਨੀ ਬਿਜ਼ੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਕਿ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਉਹ ਸਾਥ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾ ਰਹੀ ਜਿਸਦੀ ਕਿ ਉਨ‍ਹਾਂ ਲੋੜ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ

ਪੀਰੀਅਡਸ ਵਿਚ ਰਹੋ ਇਹਨਾਂ ਵਹਿਮਾ ਤੋਂ ਦੂਰ

ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਜਿਥੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤਕਲੀਫ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਥੇ ਹੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਹਿਮ ਭਰਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਕਲੀਫ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ| ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਸਬੰਧੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਿਆਂ ਮਹਿਲਾ ਰੋਗ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਮਾਡਰਨ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵੀ ਕੋਈ ਇਸ ਵਾਰੇ ਚ ਖੁੱਲ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

shiny- hair
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਖੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਬਰਕਰਾਰ

ਖੂਬਸੂਰਤ ਵਾਲ ਕਿਸਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਲਗਦੇ , ਹਰ ਕਿਸੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲ ਰੱਖਨ ਦੀ ਖਵਾਇਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ | ਕੁਝ ਲੜਕੀਆਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਾਨੋਂ ਵਧ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਪਾਰਲਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ

ਡਾਈਟਿੰਗ ਸਮੇਂ ਰੱਖੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ

headache trigger
ਝੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਸਿਰਦਰਦ ਦੂਰ, ਅਜ਼ਮਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ

ਅੱਜ ਕਲ੍ਹ ਦੀ ਭੱਜ-ਨੱਠ ਵਾਲੀ ਜਿੰਗਦੀ ‘ਚ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਕੇ, ਥਕਾਵਟ, ਸਟ੍ਰੈਸ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਅਸੀਂ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਆ ਪੇਨਕਿਲਰਸ ਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਕੁੱਝ ਟਾਈਮ ਬਾਅਦ ਸਾਈਡ-ਇਫੈਕਟ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਨੇ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਅਪਣਾਈਏ ਤਾਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ

ਜੇਕਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੋਵੇ ਕਲਾਸ ‘ਚੋਂ ਟਾਪ, ਤਾਂ ਐਗਜ਼ਾਮ ਟਾਇਮ ਦਿਓ ਅਜਿਹਾ ਖਾਣਾ….

ਐਗਜਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਸਟੂਡੇਂਟਸ ਦਾ ਟੇਂਸ਼ਨ ਲੈਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਇਫੇਕਟ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਬੇਸ਼ਾਕ ਹੀ ਐਗਜਾਮ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੇਂਸ਼ਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰੇਂਟਸ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵੀ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਐਗਜ਼ਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ

ਸਾਵਧਾਨ….ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਫੋਨ ਤਾਂ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ !

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਜੇ ਤੁਸੀ ਜਿਆਦਾ ਮੋਬਾਇਲ ਫੋਨ ਯੂਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦਿ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਓ ਕਿਓਂ ਕਿ ਜਿਆਦਾ ਫੋਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਕ ਸਰਵੇ ਮੁਤਾਬਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗੀ ਜਿਆਦਾ ਮੋਬਾਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਣ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਸਥਿਤ ਪੀਜੀਆਈ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿਚ ਕਈ ਸਾਲ

Drinking Warm Water
ਜਾਣੋ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਨੇ ਫਾਇਦੇ …

ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਨੇ, ਉਂਝ ਕੁਝ ਲੋਕ ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਨੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਨੇ। ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਨੇ ਕਿ ਰੋਜ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰੀਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ-ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਜਨ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ।

ਸਿਰਫ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਮਕਾ ਦੇਵੇਗੀ ਟੂਥਪੇਸਟ…..

ਟੂਥਪੇਸਟ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੀ ਹੋਵੋਗੇ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਬਰੱਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦਾ ਹੋਰ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੀ ਹਾਂ ਟੂਥਪੇਸਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ: 1 . ਚਮਕ ਜਾਵੇਗੀ ਚਾਂਦੀ: ਚਾਂਦੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਕਾਫੀ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਪਈਆ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕਾਲੀਆਂ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੇਥੀ ਦਾਣੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਹਨ ਲਾਭਕਾਰੀ…

ਮੇਥੀ ਦਾਣੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ,ਫ਼ੈਟ ,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ, ਫਾਸਫੋਰਸ , ਆਇਰਨ ਜਿਹੇ nutrients ਹੁੰਦੇ ਹਨ | ਆਯੂਰਵੇਦ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਜੇਕਰ ਚੁਸਤ ਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਡੇਲੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ  ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ | ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲਾਭ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਥੀ

40 ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੋ ਫਿੱਟ..

ਭੱਜ ਨੱਠ ਭਰੀ ਇਸ ਜਿੰਦਗੀ ਚ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦ ਸਾਡੇ ਮਿਹਨਤੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਖਾਸ ਕਰਕੇ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿੰਨਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁਸਤ

ਜਾਣੋ….ਖਰਾਟਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਕੁੱਝ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ !

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਹਨ ਕੀ ਫਾਇਦੇ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ। ਤਾਂ ਚਲੋ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਸਾਵਧਾਨ! ਇਹ 10 ਫੂਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਂਵਲੇ…

ਅਮੇਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਡਰਮੇਟੋਲਾਜੀ ਦੀ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨਹੈਲਦੀ ਫੂਡ ਸਕਿਨ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਵਲਾਪਨ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਈਟ ਐਕਸਪਰਟ ਇਸ ਫੂਡ ਨੂੰ ਅਵਾਇਡ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਵਾਈਟ ਬਰੈਡ:ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਲੈਵਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਵਿੱਚ ਓਆਇਲ ਦਾ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਜ਼ਿਆਦਾ