ਨਟਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਨਿਊਟ੍ਰੀਏਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਕੁੱਝ ਨਟਸ ਜਿਵੇਂ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਕੁੱਝ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੂਤਰਾਂ ਮੁਤਾਬਿਕ ਇੰਜ ਹੀ 7 ਨਟਸ ਜੋ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ…..

ਬਦਾਮ : ਇਸ ਵਿਚ ਫੈਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘਟੇਗਾ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਕਾਜੂ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੈਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਸੈਕਸ ਹਾਰਮਨਜ਼ ਦਾ ਲੈਵਲ ਵਧੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੰਨਫ੍ਰਟਿਲੀਟੀ ਤੋਂ ਬਚਾਵ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼: ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਜਨਿਨ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫ੍ਰਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਐਨਰਜੈਟਿਕ ਰੱਖਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਅਖਰੋਟ:ਇਸ ਵਿੱਚ ੩ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਸ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੈਲੇਨੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂਡ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੂੰਗਫਲੀ : ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਆਰਜਨਿਨ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਲਜ਼ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਗੇ ਇੰਨਫ੍ਰਟਿਲੀਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਖਜੂਰ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨਾਈਡਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਨਾਲ ਸਟੈਮੀਨਾ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਗੰਜੇਪਨ ਤੋਂ ਬਚਾਵ ਹੋਵੇਗਾ।

ਅੰਜੀਰ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੀਮੇਨ ਵਲਾਰਿਊਮ ਵਧੇਗਾ ਹੱਡੀਆ ਮਜਬੂਤ ਹੋਣਗੀਆਂ।