Contraceptive pills help foods : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗਾਈ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਹੁਤਾ ਦੰਪਤੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਗਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਨੌਕਰੀ ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰ ਕੇ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਹਿਚਕਿਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਆਹੁਤਾ ਦੰਪਤੀ ਤੋਂ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕੱਚੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ (ਪਿਆਰ ਦੇ) ਜਾਂ ਕੀਮਤ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੁੱਲ) ਦੇ ਕੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਰੀਰਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਅਣਚਾਹੇ ਗਰਭਧਾਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

Contraceptive pills help foods

ਅਣਚਾਹੇ ਗਰਭ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਉਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਰ ਪਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਸਤਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਚਲਣਾ, ਕਾਮੇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਮੋਟਾਪਾ, ਸਿਰਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ੂਨ ਨਿਕਲਣਾ, ਹਾਰਮੋਂਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਦਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿੱਖਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ  ਖ਼ਾਸ ਫੂਡਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

Contraceptive pills help foods

ਕੇਲਾ — ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਨਿਜਾਤ ਦਿਵਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ Serotonin ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਬਣਨ ਤੱਕ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਦਹੀਂ — ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਫੂਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ Riboflavin ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੋਨ – ਬਿਲਡਿੰਗ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਦਰਦ, ਐਂਠਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਨਿਜਾਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਇਹ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੱਟੇ ਫਲ — ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੇ ਖੱਟੇ ਫਲ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਲ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਝੜ ਰਹੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸੋਇਆਬੀਨ — ਸੋਇਆਬੀਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੁੱਖ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜੇਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ — ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬੇਹੱਦ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਾਲਕ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਦੇ ਪੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹਨ।

Contraceptive pills help foods

ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।   

ਹਰ ਸਮੇਂ ਤਾਜੀਆਂ ਖਬ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ  ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ Daily Post Punjabi Android App 

Subscribe for more videos :- youtube.com

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਟੀਕਾ…!