ਇੰਝ ਰੱਖੋ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਜਾਣੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ


ਕੰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵਧੀਆ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਕੰਨਾਂ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੰਨ ਦੀ ਨਲੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹਜਾਰਾਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਕੰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਿਕਨੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਥੇ ਹੀ ਕੁੱਝ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵੀ

Do you know what happens when you go to sleep with your left side? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਖੱਬਾ ਪਾਸਾ ਲੈਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ?

ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਵੇਂ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਗੁਜ਼ਾਰਦੇ ਹਾਂ,  ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਖਾਸਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਸੀ ਕਿੱਥੇ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਡ ਉੱਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਦਿਸ਼ਾ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਕੇ ਸੌਂਦੇ

ਅਜਵਾਇਨ ਤੇ ਕਾਲੇ ਲੂਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਐਸੀਡਿਟੀ

ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ-ਖਾਸੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਖਾਣ ਦਾ ਮਜਾ ਬੇ-ਸੁਆਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਢਿੱਡ ਦੇ ਗੈਸਟਰਿਕ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਣ ਜਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਕਦੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਉੱਬਰਣ ਦੇ ਤਮਾਮ ਵਿਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਤਲੇ-ਭੁੰਨੇ

Side effects of mango ਅੰਬ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ ਪਹਿਲਾਂ

ਅੰਬ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਾਜਾ ਹੈ। ਬਰਸਾਤ ‘ਚ ਤਾਂ ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅੰਬ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੰਬ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਾਜਾ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਬ ਜਿੱਥੇ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ,  ਉਥੇ ਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀ

You can become infected with HIV in several ways ਜਾਣੋ HIV ਲਈ ਸਿਰਫ ਸੈਕਸ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਿੰਮੇਵਾਰ !

ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਐਚਆਈਵੀ ਏਡਜ਼ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਹ ਇਨਫੈਕਟਿਡ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਅਨਸੇਫ਼ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਏਡਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਅਨਸੇਫ਼ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਏਡਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਓਰਲ

ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਅਜੀਬ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ 40 ਸਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਤੀ ਬੀਅਰ

ਲੰਡਨ: ਉੱਤਰੀ ਸਮਰਸੈੱਟ ਦੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਰਿਟਾਇਰ ਬੈਂਕਰ ਨਿੱਕ ਵੇਸਟ ਨੂੰ ਇਕ ਅਨੋਖਾ ਸ਼ੋਂਕ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਂਕ ਬੀਅਰ ਕੈਨ ਇੱਕਠੇ ਕਰਨਾ ਸੀ। ਇਸ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਬੀਤੇ 40 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ ਬੀਅਰ ਪੀਤੀ ਅਤੇ 9 ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਨ ਦਾ ਕਲੈਕਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਪਰ ਹੁਣ ਉਸਨੇ ਬੀਅਰ ਦੀ ਅਖੀਰੀ ਆਰਡਰ ਦੇ

The advantages of sleeping on the ground only benefit
ਜ਼ਮੀਨ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੀ ਫਾਇਦੇ, ਪੜ੍ਹੋ ਪੂਰੀ ਖ਼ਬਰ

ਜਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਛੱਤਾਂ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਥੱਲੇ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿਛਾ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਦੂਜਾ ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਮੀਨ ਉੱਤੇ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਗੱਦੇ ਵਿਛਾ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਹਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇਵੇਗੀ ਇਹ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਕਿੱਟ

ਇਹ ਠੀਕ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ,  ਉਸਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜਿੰਦਗੀ ਚ ਲੋਕ ਐਨੇ ਅੱਗੇ ਨਿਕਲ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਰੋਗ ਵੀ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੀ

This unique device will shine your teeth in an instant
ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਾਏਗਾ ਇਹ ਅਨੋਖਾ ਉਪਕਰਣ

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹੈਂਡਜ਼-ਫ੍ਰੀ ਟੁੱਥ-ਬਰੱਸ਼ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ‘ਚ ਸਿਰਫ਼ 10 ਸਕਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਟੁੱਥ ਬਰੱਸ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ 108 ਦਿਨ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੰਪਨੀ ਮੁਤਾਬਕ ਐਮਾਬਰਸ਼ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦ ਘਸਣ, ਕੁੱਲਾ ਕਰਨ ਤੇ

ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਭੋਜਨ

For all the Latest news download Daily Post app:- For Android For IOS ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਅੱਜ ਕੱਲ ਲੋਕ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਦੇਂ-ਕਦੇਂ ਡੀਪ ਫ੍ਰਾਈ ਅਤੇ ਕਦੇਂ ਭੁੰਣ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਦਾ ਜਾਂਦਾ

Reasons for late period missed periods
… ਤਾਂ ਇਸ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ Periods

ਮਹਾਵਾਰੀ ਠੀਕ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਨਾ ਆਉਣਾ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਥੇ ਹੀ ਜੇਕਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੀਰੀਅਡਸ ਠੀਕ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੇ ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਰੀਅਸ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰਾਬਲਮ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਅਸਹਨੀਏ ਦਰਦ ਵੀ ਸਹਿਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ

How is lemon a disease preventive fruitful?
ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਨਿੰਬੂ ਇੱਕ ਰੋਗ ਨਿਵਾਰਕ ਉੱਤਮ ਫ਼ਲ ?

ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲ-ਪੌਦੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਦਾ ਆਪਣਾ-ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਫਲ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਉੱਤਮ ਬਹੁਉਪਯੋਗੀ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਕ ਬੇਜੋੜ ਟੋਨਿਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੁੱਖ ਜਾਤੀ ਲਈ ਇਕ ਅਨਮੋਲ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਚਕ, ਉਦਰ ਰੋਗ,

Now is the weight of your newborn baby so much?
ਕਿਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵ ਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ?

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਈ ਇੱਕ ਰਿਸਰਚ  ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਦੇਹ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਐਕਸਪਰਟਸ ਦਾ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰਸ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ

Why do women have dieting? Discovered in the research
ਔਰਤਾਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ Dieting ?  ਰਿਸਰਚ ‘ਚ ਹੋਇਆ ਖੁਲਾਸਾ

ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਦੀ ਡਾਇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਲਿਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਉਸਦੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਦੀ ਆਕਰਸ਼ਕਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੱਲ ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ। ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਕਸ਼ਕ ਹਨ,  ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ

Dont hold your urine too long it is dangerous
ਯੂਰਿਨ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰੋਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ

ਪੇਸ਼ਾਬ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਗੰਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਅਸੀ ਜੋ ਕੁੱਝ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਗਰੰਥੀਆਂ ਇਸ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰੱਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੇਕਾਰੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਦੇ ਜਰੀਏ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ

Buttermilk give relief in dehydration
Dehydration ‘ਚ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਲੱਸੀ

ਲੱਸੀ ਨੂੰ ਦਹੀ, ਪਾਣੀ,  ਲੂਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਇਟਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡੀ-ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀ ਹਾਲਤ ਤੋਂ ਨਿੱਬੜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੱਸੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ

Do something like this Start the exercise
ਕੁੱਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੀਏ ਐਕਸਰਸਾਇਜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਐਕਸਰਸਾਇਜ ਰੂਟੀਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਨ,  ਕੋਈ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵਜਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਕਸਰਸਾਇਜ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਪਣਾ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ

Health benefits of papaya leaf juice
ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋਵੇਗਾ ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਰੋਗ

ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਦੇ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੀ ਹਾਂ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ ਤਾਂ ਹੁਣ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

period blood
ਮਹਾਵਾਰੀ ਦੇ ਬਲੱਡ ਕਲਰ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਕਿੰਨੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਤੁਸੀਂ

PERIODS ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਕੁੱਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੰਜ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨ ਦੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁੱਝ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਮਹਾਵਾਰੀ

dementia
ਭੁੱਲਣ ਲੱਗੇ ਹੋ ਛੋਟੀ-ਛੋਟੀ ਗੱਲਾਂ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ ਖਾਓ ਸੰਤਰਾ

ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ‘ਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ An Apple a day keeps doctor away ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਰਿਸਰਚ ‘ਚ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜਾਨਾ ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਤਾਕਤ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜਾਨਾ ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ‘ਚ ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦਾ